В чем заключается парадоксальность парадоксального сна

Парадоксальный сон

Сон – таинственная область деятельности головного мозга человека. Выделяется быстрая и медленная фаза сна. Парадоксальный сон, также именуемый как быстроволновой или быстрый, длится до 20 минут и повторяется раз в 1,5 часа. Эта фаза сна получила название парадоксальной, поскольку активная деятельность нервной системы в этот период поразила научных исследователей.

Чем старше становится человек, тем время быстрой фазы сна сокращается до десятой или даже двадцатой части общего периода ночного отдыха. В это время спящий получает удовольствие, видит сны. Ученые выдвинули теорию, что данная фаза является методом избавления от давления общества.

Так, информация, полученная человеком днем, но противоречащая его мировоззрению, забывается, в то время как необходимые данные, наоборот, прочно сохраняются в коре головного мозга.

Характеристика парадоксального сна

Теория парадоксального сна разработана Н. Клейтманом в Чикаго. В исследованиях было отмечено быстрое движение глазных яблок у новорожденных и низковольтные ритмические импульсы на графической записи, регистрирующей биотоки головного мозга. Данный факт натолкнул ученых на мысль, что дети видят сны.

Эта фаза сна изначально называлась REM-фазой (сокращенно от Rapid Eyes Movements – быстрое движение глаз). Частые ритмы на записи электрического прибора соответствовали показателям бодрствующего человека, поэтому данную фазу также именуют быстрой. Название «парадоксальный сон» было дано французским неврологом Мишелем Жуве ввиду многочисленных тайн и парадоксов, происходящими с человеком в этот период отдыха. В современном научном мире используются все три определения.

Быстроволновой сон характеризуется:

• нарушением синхронности биоритмов;
• расслабленностью мышц шеи и лица;
• усиленным притоком крови к области головного мозга;
• быстрым движением зрачков;
• аритмией и скачками артериального давления;
• цветными снами.

Во время быстрого сна человек абсолютно расслаблен. Так устроено природой для того, чтобы он видел сны в спокойном, а не в активном состоянии. Когда спящему снится приятный сон, пульс становится частым; во время неприятных сновидений частота пульса сохраняется в норме. Аналогичные процессы происходят с дыханием: ровное – при кошмарах, колеблющееся – при спокойных сновидениях.

Плод, находящийся в животе матери, пребывает в состоянии, схожем с быстрой фазой сна. После рождения большую половину ночного отдыха младенца также составляет REM-фаза. У двухлетнего ребенка доля быстрой фазы сна сокращается до одной третьей суточной нормы, у пятилетнего – до одной пятой.

Парадоксальный сон взрослого составляет 23,5% общей длительности ночного отдыха.

Быстрая фаза сна отвечает за ускоренное развитие умственных способностей, особенно сразу после рождения. Ученые предположили прямое взаимодействие этой фазы с процессами обработки данных в головном мозге. Доказано, что парадоксальный сон напрямую связан с человеческой памятью. В этот период информация, которую человек получил во время бодрствования, объединяется с генетическими данными, развивая инстинкты.

У взрослого в период быстрого сна воспроизводятся пережитые эмоции, которые были забыты осознанной памятью. Стоит отметить, что в период парадоксального сна восстанавливается гормон счастья (серотонин), без которого человек не может нормально думать и существовать.

Сновидения

Сновидения – основная характеристика парадоксального сна, представляющая собой границу между реальной жизнью и потусторонними мирами. Специалисты утверждают, что сон – это продолжение бодрствования. Содержание основной части снов связано с информацией о людях и событиях, полученной спящим в реальной жизни.

Сомнологи различают несколько основных форм сновидений:

• Явления, в которых выдается желаемое за действительное. Например, когда человек стремится защитить себя или подумывает о продолжении рода.
• Тревоги и психологические реакции (боль, страдание, страх, который ощущает спящий в своем окружении).
• Ностальгия, когда спящий видит во сне пережитые события или эпизоды из детства.
• Бессмысленные картинки или события, не имеющие отношения к человеку. Толкователи сновидений и сюрреалисты проявляют повышенный интерес к данной группе сновидений.
• Коллективные знания, в которых спящий «вбирает» в себя опыт своего семейного дерева или мировой общественности.

Иногда сновидения служат своеобразным толчком для творческого вдохновения или решения личных психоэмоциональных проблем. Парадокс сновидений состоит и в том, что они являются спящему за считанные мгновения, но в реальности имеют гораздо большую длительность.

Во сне мы видим то, что некогда было запечатлено нашим мозгом и отложилось на дальних полочках памяти. Воспоминания воссоздаются в виде яркой картины, реализуются события, которые не имели место в реальности.

Контролируемые сны

Человек может влиять на ход событий в сновидениях, корректируя ситуацию и управляя своими реакциями. Управление сном происходит посредством аутотренинга перед ночным отдыхом, изменением внутреннего состояния и силой интеллекта.

Осознанное изменение снов становится источником вдохновения, помогает найти ответы на многие вопросы и даже способствует исполнению желаний.

События, которые видит человек в парадоксальном сне, можно разделить на:

• незапоминающиеся;
• запоминающиеся;
• осознанные;
• контролируемые;
• созидательные.

Волевое изменение сценария действий позволит вам почувствовать власть в иллюзорном мире сновидений. Ваши возможности ограничены лишь собственной фантазией. Во сне возможно то, что нереально в жизни: беседовать на разных иностранных языках, спасать планету, полететь в космос и т.д. С помощью контроля сновидений можно управлять любыми жизненными обстоятельствами, сформировать новый стиль поведения и даже свое будущее.

Создание определенного образа во сне, где вы видите себя здоровым, успешным, обеспеченным, счастливым, подсознательно стимулирует наше подсознание действовать так, чтобы достичь желаемого результата в реальной жизни.

Сновидения – идеальный холст для воссоздания ярких, пластичных образов и визуализации успешных и радостных событий. Египтяне использовали специальные техники созидательного сна, желая во сне увидеть события на заданную тематику, и при помощи специальных практик умели влиять на ситуации и менять жизнь в лучшую сторону.

источник

Фаза сна, которую называют «третьим состоянием жизни»: секреты и парадоксы

Исследованием сна человечество интересовалось издавна. Гипнос – крылатый древнегреческий юноша наблюдал за отдыхом богов и важных персон. У древних римлян Сомн относился к второстепенным божествам, изображался с венком и кубком из сока маков.

Сон и его фазы: краткая история исследований

Древнеславянская богиня Дрёма проникала в жилища, нежно и ласково укутывала засыпающих малышей. Добрый скандинавец Оле Лукое на деле оказывается не таким уж славным дедушкой, способным проводить человека из прекрасного царства Морфея в неизведанную бездну смерти.

Только в девятнадцатом веке, с развитием естествознания и физиологии, появилась возможность постичь механизм и значение этого явления.

Впервые М.М. Манасеина высказала мысль, что сон для нормальной жизнедеятельности важнее питания. Одна из первых теорий о фазах сформулирована И.П. Павловым, она доказывала: во время сна в головном мозге происходят особые процессы возбуждения и торможения.

Изобретение электроэнцефалографии расширило возможности изучения. Нейрофизиологи У. Демент и М. Жуве в пятидесятые годы прошлого столетия не только открыли фазы, но и выделили такое явление как парадоксальный сон.

Полноценный сон делится на два периода – медленный и быстрый, чередующихся за ночь несколько раз. Медленный в научной литературе можно встретить под названием «ортодоксальный сон», он наступает сразу после засыпания. Длительность этой фазы составляет до полутора часов. Отличается она снижением обмена веществ, частоты сердечных сокращений, дыхания, мозговой активности, полным расслаблением организма.

Самая загадочная стадия сна или третье состояние жизни

Загадочной стадией физиологи считают фазу быстрого сна. Его называют прадоксальным, быстроволновым, периодом быстрых движений глаз (БДГ-сном), REM-сном. Разберёмся подробнее, в чём заключается необычность фазы, и почему учёные обозначили ее третьим состоянием жизни.

Продолжительность каждого последующего эпизода БДГ-сна увеличивается с одновременным снижением его глубины. Во взрослом возрасте REM составляет четверть всего времени погружения в мир Морфея.

Определение термина «парадоксальный сон»

Парадокс БДГ-сна состоит в том, что на энцефалограмме в этот момент регистрируются быстрые низкоамплитудные альфа-волны, характерные для бодрствования, а мышцы тела расслабляются за счёт полного отключения спинномозговых нейронов.

Внешние и внутренние признаки

При наблюдении за человеком, пребывающим в парадоксальной фазе, можно заметить движения зрачков под веками, отсюда и название – «БДГ-сон». У страдающего врожденной слепотой такое явление отсутствует. Их сновидения характеризуются слуховыми и осязательными ощущениями.

При достижении ребёнком пяти лет, доля БДГ-сна сокращается до четверти. Наука объясняет данный феномен развитием мозговых структур, отвечающих за определённую стадию.

Парадоксальный сон характеризуется:

• повышением температуры тела и мозга;
• учащением частоты пульса;
• усилением работы коры надпочечников.

Фаза БДГ-сна состоит из двух, сменяющих друг друга стадий – эмоциональной и неэмоциональной. Доказано, что длительность первой из них всегда больше.

Значение быстрого сна

Вероятно, в этот момент происходит обмен между сознательной и подсознательной деятельностью мозга, обработка полученной за время бодрствования информации. Осуществляется распределение собранной в период ортодоксальной фазы энергии.

Время быстрой фазы – период регулировки гармоничного взаимоотношения между структурами мозга. БДГ-сон отличается объединением приобретенных в процессе жизни знаний с генетической информацией, происходит формирование инстинктов и развитие мозговых структур.

Отдельные исследователи считают, что искусственное пробуждение в период парадоксальной фазы неблагоприятно. По мнению других ученых, одно из главных значений БДГ-сна – восстановление основного гормона счастья (серотонина).

Бодрствование во сне или главные парадоксы короткой фазы

Парадоксы быстрой фазы заключаются в полной десинхронизации физиологических процессов.

В организме наблюдается следующие явления:

1. Расслабление мышечного тонуса, колебание пульса и артериального давления.
2. Усиление мозгового кровообращения, отключение функционирования спинномозговых нейронов.
3. Активный обмен веществ и расход энергии, выключение работы крупных мышц.

По частоте вдохов и выдохов можно судить о характере сновидений: если человеку снится спокойный сюжет – возникает одышка, при кошмарах – дыхание замедляется.

Таинственный мир сновидений

Фаза быстрого сна отличается наиболее яркими, эмоциональными, действенными сновидениями. Человечество с глубокой древности пыталось вникнуть в смысл приснившегося. Объяснение одного сценария может быть кардинально противоположным у различных народов.

Секреты возникновения сюжетов

Онейрология – наука о сновидениях, к сожалению, не даёт чёткого однозначного ответа на вопрос – почему человек и некоторые животные видят сны, что они означают, какую играют роль.

Существует несколько научно обоснованных теорий:

• теория «скрытых желаний» по Фрейду;
• гипотеза Алана Хобсона «побочного эффекта электрической активности мозга»;
• идея «постоянной активации» по Чжан Цзе;
• «теория обратного обучения»;
• «процесс упорядочения информации» во время бодрствования;
• «защитный инстинкт» Антти Ревонусуо;
• гипотеза «решения проблем» Дейдры Барретт.

Теории и гипотезы дополняют, а иногда и научно исключают друг друга. Попробуем разобраться в некоторых из них.

Попытки объяснения снов

Например, Фрейд утверждал, что сон отражает явное либо завуалированное желание человека. А «действенно-синтетическая модель» Хобсона, напротив, объясняет сюжеты тем, что лимбическая система пытается обработать абсолютно случайные сигналы реального мира.

Чжан Цзе предположил, что сновидения возникают в момент перемещения краткосрочных воспоминаний в структуры мозга, ответственные за долговременное хранение. Согласно «теории обратного обучения», благодаря снам мозг освобождается от перегрузки ненужной и нежелательной информацией.

Сторонники «теории процесса упорядочения информации» утверждают, что у спящего происходит систематизация увиденного в период бодрствования. Антти Ревонсуо объясняет появление опасных ситуаций во сне тренировкой, подготовкой, репетицией действия при возникновении подобной обстановки в реальности.

Теория Дейдры Барретт трактует сновидения желанием сознания найти ответы на вопросы, которые жизнь ставит людям. В период быстрой фазы возникают новые связи между структурами, следовательно, усиливается эффективность работы всего мозга.

Управление снами: иллюзия или реальная возможность

Иногда сновидение воспринимается настолько реальным, что лишь проснувшись, индивид осознаёт виртуальность происходящего.

Популярная литература даёт несколько советов, как отличить, во сне или наяву происходят события:

1. Попробовать прочесть несколько раз одну надпись – если человек спит, прочитанное непременно каждый раз будет отличаться.
2. Перестать дышать или пожелать взлететь – у спящего всё легко получится.
3. Посмотреть на часы или в зеркало – наука утверждает, что в момент сна изображения искажаются.
4. Попытаться посчитать пальцы на руках либо вспомнить о происходившем час назад – эксперименты подтвердили невозможность сделать это в сновидениях.

Часто, напротив, индивид прекрасно ориентируется, что он спит. Последнее состояние учёные называют осознанными сновидениями.

Доказано – в момент осознанных сновидений возможно частично или полностью управлять происходящим. Как это сделать, не прибегая к шаманизму, лженауке, использованию психоактивных веществ?

Существует несколько доступных методик:

1. Подробно и тщательно продумать в момент бодрствования сюжет желаемого сна.
2. Проснуться после нескольких часов и вновь попытаться погрузиться в сон, продумывая и моделируя тему предыдущего сновидения.
3. Метод MILD.

MILD — метод мнемонической индукции осознанных сновидений заключается в неоднократном повторении фразы. Когда человек погрузится в сон, он будет непременно об этом помнить. Обоснование методики MILD – формирование сознательного намерения является основой запоминания.

Эффективность данных рекомендаций проверить несложно. Но насколько целесообразно без предварительной консультации психолога проводить на себе пусть даже безобидные опыты?

Любопытные факты о сне и сновидениях

У каждого народа существовали особые традиции, легенды, поверья, связанные с толкованием сновидений.

Несколько вполне научных фактов:

1. Каждая вторая пятница марта с 2008 года признана Всемирным днём сна.
2. Когда некоторые парнокопытные засыпают стоя, у них не наблюдается фазы БДГ.
3. Отдельные виды животных обладают способностью к однополушарному сну – дельфины, касатки, некоторые птицы, тюлени.
4. Мозг спящего человека не отключается полностью от реальности – происходящее вокруг отражается в сновидениях.
5. Общеизвестный факт – Дмитрий Иванович Менделеев знаменитую периодическую таблицу химических элементов впервые увидел в сновидении.

Несмотря на достижения нейрофизиологии, психологии, биофизики, сновидения остаются интереснейшим предметом исследований.

Заключение

Издавна известно: крепкий сон – показатель отличного здоровья. Природой предусмотрено для человека две фазы сна. Ни одна из них не является лучшей. Обе фазы необходимы для полноценного отдыха и восстановления работоспособности.

При расстройствах необходимо посоветоваться с врачом прежде, чем испробовать на себе методики либо лекарства, подсказанные интернетом или знакомыми.

Если не даёт покоя сюжет сновидения – грамотный психолог поможет разобраться гораздо логичнее, чем любые сонники, знахари, колдуны.

источник

Что такое парадоксальный сон и чем он отличается от обычного?

Полное описание: что такое парадоксальный сон и чем он отличается от обычного? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Сон – таинственная область деятельности головного мозга человека. Выделяется быстрая и медленная фаза сна. Парадоксальный сон, также именуемый как быстроволновой или быстрый, длится до 20 минут и повторяется раз в 1,5 часа. Эта фаза сна получила название парадоксальной, поскольку активная деятельность нервной системы в этот период поразила научных исследователей.

Чем старше становится человек, тем время быстрой фазы сна сокращается до десятой или даже двадцатой части общего периода ночного отдыха. В это время спящий получает удовольствие, видит сны. Ученые выдвинули теорию, что данная фаза является методом избавления от давления общества.

Так, информация, полученная человеком днем, но противоречащая его мировоззрению, забывается, в то время как необходимые данные, наоборот, прочно сохраняются в коре головного мозга.

Характеристика парадоксального сна

Теория парадоксального сна разработана Н. Клейтманом в Чикаго. В исследованиях было отмечено быстрое движение глазных яблок у новорожденных и низковольтные ритмические импульсы на графической записи, регистрирующей биотоки головного мозга. Данный факт натолкнул ученых на мысль, что дети видят сны.

Эта фаза сна изначально называлась REM-фазой (сокращенно от Rapid Eyes Movements – быстрое движение глаз). Частые ритмы на записи электрического прибора соответствовали показателям бодрствующего человека, поэтому данную фазу также именуют быстрой. Название «парадоксальный сон» было дано французским неврологом Мишелем Жуве ввиду многочисленных тайн и парадоксов, происходящими с человеком в этот период отдыха. В современном научном мире используются все три определения.

Быстроволновой сон характеризуется:

• нарушением синхронности биоритмов;
• расслабленностью мышц шеи и лица;
• усиленным притоком крови к области головного мозга;
• быстрым движением зрачков;
• аритмией и скачками артериального давления;
• цветными снами.

Во время быстрого сна человек абсолютно расслаблен. Так устроено природой для того, чтобы он видел сны в спокойном, а не в активном состоянии. Когда спящему снится приятный сон, пульс становится частым; во время неприятных сновидений частота пульса сохраняется в норме. Аналогичные процессы происходят с дыханием: ровное – при кошмарах, колеблющееся – при спокойных сновидениях.

Плод, находящийся в животе матери, пребывает в состоянии, схожем с быстрой фазой сна. После рождения большую половину ночного отдыха младенца также составляет REM-фаза. У двухлетнего ребенка доля быстрой фазы сна сокращается до одной третьей суточной нормы, у пятилетнего – до одной пятой.

Парадоксальный сон взрослого составляет 23,5% общей длительности ночного отдыха.

Быстрая фаза сна отвечает за ускоренное развитие умственных способностей, особенно сразу после рождения. Ученые предположили прямое взаимодействие этой фазы с процессами обработки данных в головном мозге. Доказано, что парадоксальный сон напрямую связан с человеческой памятью. В этот период информация, которую человек получил во время бодрствования, объединяется с генетическими данными, развивая инстинкты.

У взрослого в период быстрого сна воспроизводятся пережитые эмоции, которые были забыты осознанной памятью. Стоит отметить, что в период парадоксального сна восстанавливается гормон счастья (серотонин), без которого человек не может нормально думать и существовать.

Сновидения

Сновидения – основная характеристика парадоксального сна, представляющая собой границу между реальной жизнью и потусторонними мирами. Специалисты утверждают, что сон – это продолжение бодрствования. Содержание основной части снов связано с информацией о людях и событиях, полученной спящим в реальной жизни.

Сомнологи различают несколько основных форм сновидений:

• Явления, в которых выдается желаемое за действительное. Например, когда человек стремится защитить себя или подумывает о продолжении рода.
• Тревоги и психологические реакции (боль, страдание, страх, который ощущает спящий в своем окружении).
• Ностальгия, когда спящий видит во сне пережитые события или эпизоды из детства.
• Бессмысленные картинки или события, не имеющие отношения к человеку. Толкователи сновидений и сюрреалисты проявляют повышенный интерес к данной группе сновидений.
• Коллективные знания, в которых спящий «вбирает» в себя опыт своего семейного дерева или мировой общественности.

Иногда сновидения служат своеобразным толчком для творческого вдохновения или решения личных психоэмоциональных проблем. Парадокс сновидений состоит и в том, что они являются спящему за считанные мгновения, но в реальности имеют гораздо большую длительность.

Во сне мы видим то, что некогда было запечатлено нашим мозгом и отложилось на дальних полочках памяти. Воспоминания воссоздаются в виде яркой картины, реализуются события, которые не имели место в реальности.

Контролируемые сны

Человек может влиять на ход событий в сновидениях, корректируя ситуацию и управляя своими реакциями. Управление сном происходит посредством аутотренинга перед ночным отдыхом, изменением внутреннего состояния и силой интеллекта.

Осознанное изменение снов становится источником вдохновения, помогает найти ответы на многие вопросы и даже способствует исполнению желаний.

События, которые видит человек в парадоксальном сне, можно разделить на:

• незапоминающиеся;
• запоминающиеся;
• осознанные;
• контролируемые;
• созидательные.

Волевое изменение сценария действий позволит вам почувствовать власть в иллюзорном мире сновидений. Ваши возможности ограничены лишь собственной фантазией. Во сне возможно то, что нереально в жизни: беседовать на разных иностранных языках, спасать планету, полететь в космос и т.д. С помощью контроля сновидений можно управлять любыми жизненными обстоятельствами, сформировать новый стиль поведения и даже свое будущее.

Создание определенного образа во сне, где вы видите себя здоровым, успешным, обеспеченным, счастливым, подсознательно стимулирует наше подсознание действовать так, чтобы достичь желаемого результата в реальной жизни.

Сновидения – идеальный холст для воссоздания ярких, пластичных образов и визуализации успешных и радостных событий. Египтяне использовали специальные техники созидательного сна, желая во сне увидеть события на заданную тематику, и при помощи специальных практик умели влиять на ситуации и менять жизнь в лучшую сторону.

В парадоксальной фазе сна информация, заложенная в генах, объединяется с приобретаемой информацией, формируются инстинкты, развивается мозг.

Отправляясь ко сну, мы не задумываемся о самом процессе сна, а между тем, это сложный механизм по восстановлению и настройке всех жизненных функций нашего организма на нужный лад.

Ночной сон состоит из стадий медленного и быстрого сна. В этой статье я хочу рассказать вам, дорогой читатель, о быстром сне, который еще называют парадоксальной фазой сна. Странное название, не правда ли? Но оно себя полностью оправдывает – слишком много парадоксов она содержит.

Парадоксальный сон был открыт Натаниэлем Клейтманом, доктором лаборатории сна Чикагского университета.

Наблюдая за новорожденными младенцами, ученый и его ассистенты заметили, что во время сна их глазные яблоки начинают быстро двигаться. Этим движениям соответствовали быстрые низковольтные ритмы на электроэнцефалограмме. Клейтман первый сделал предположение о том, что спящий ребенок смотрит сны. Причем смотрит в буквальном смысле.

Вначале эту стадию сна назвали REM-фазой, используя первые буквы английских слов rapideyesmovements, означающих быстрые движения глаз. Из-за быстрых ритмов на электроэнцефалограмме, которая показывает чуть ли не бодрствование, этот сон также стали называть быстрым.

Французский невролог Мишель Жуве предложил называть REM-фазу парадоксальным сном – слишком много парадоксов она содержит. В настоящее время используются все три названия.

Главные характеристики парадоксальной фазы сна:

• Десинхронизация биологических ритмов,
• Резкое расслабление тонуса мышц, особенно лицевых и на шее,
• Усиление кровообращения мозга,
• Скачкообразные быстрые движения глаз,
• Нестабильность артериального давления и сердечных ритмов,
• Эта стадия сна всегда сопровождается более яркими и насыщенными сновидениями, чем медленный сон. Их действие часто занимает столько же времени, как и в реальной жизни.

Наше тело в быстром сне расслабляется, крупные мышцы как будто парализуются. Так заботится природа о том, чтобы мы во время сновидений, включая бурные, лежали в постели, а не бегали по комнате. У кошек в опытах разрушали в мозгу механизм, отвечающий за подавление мышечного тонуса, в результате весь быстрый сон они проводили, носясь по клеткам, фыркая и шипя.

Когда человек в этой фазе видит спокойный сон, пульс у него учащается и непрерывно колеблется, а когда неприятный – держится в норме. С дыханием происходит то же самое: если оно ровное – сон бурный и, возможно, драматический, если дыхание колеблется – снится спокойный сон.

Поверхностность и глубина, пассивность и активность – столько противоположностей переплетено в парадоксальном сне!

Волнения и переживания, учащенное дыхание, неровный пульс, скачки давления, усиленный обмен веществ и значительное расходование энергии – вот такой отдых! А может это вообще не сон, а бодрствование, обращенное внутрь, третья форма человеческой жизни? Вот такие вопросы задавали себе ученые, столкнувшиеся с парадоксами быстрого сна.

Еще в утробе матери, будущий человек погружен в состояние, похожее на быстрый сон. После появления на свет у новорожденного появляется быстрый сон, доля которого составляет половину всего сна. К двум годам эта доля снижается до трети, к пяти годам – до пятой части. На парадоксальную фазу сна взрослого приходится 23,5%.

Другие фазы сна (дельта-сон, сонные веретена и дремота) формируются позже. Причиной служит неравномерное развитие структур мозга, отвечающих за каждую стадию сна. Древние отделы мозга, ответственные за быстрый сон, достигают зрелости раньше.

На первых порах жизни быстрый сон способствует ускоренному развитию мозга, тренируя и укрепляя его специальными импульсами. Вот поэтому он появляется раньше всех других и захватывает ключевые позиции надолго.

Основываясь на этих данных, Мишель Жуве предположил связь парадоксальной фазы сна с процессами программирования в мозге, которые обеспечивают развитие и поддержание генетически предопределенных функций, таких как инстинкты. В парадоксальном сне происходит объединение информации, заложенной в генах, с приобретаемой информацией.

По мнению профессора Аниани, быстрый сон связан с памятью человека. В первые месяцы жизни быстрый сон своими импульсами стимулирует развитие мозга, эта картина сохраняется вплоть до двухлетнего возраста. Когда мозг развился, начинается формирование личности со своим уникальным набором эмоций, парадоксальный сон и здесь необходим – он воспроизводит в сновидениях эмоции минувшей жизни, забываемые сознательной памятью. Этим сохраняется непрерывность и единство нашей личности. Вспомнить факт из прошлого мы можем, но пережить испытанное тогда чувство вряд ли. Во сне это вполне возможно.Человек дряхлеет физически, но личность не стареет, не меняется, благодаря быстрому сну.

Доктор Хартман из университета Тафта, считает главной функцией парадоксального сна – восстановление уровня серотонина, так называемого гормона счастья, без которого мы не можем нормально мыслить.

Ральф Бергер, доктор Эдинбургского университета, уверен, что в парадоксальном сне происходит гимнастика для глаз, укрепляющая наше глубинное зрение. Она проявляется быстрыми движениями глаз под веками.

В мире животных роль парадоксального сна трудно переоценить. По мнению биологов-эволюционистов, он выполняет подбуживающую функцию, не позволяет черепахе, лягушке и другим заснуть навечно.

Исследователи предполагают, что быстрый сон был сформирован у животных с хорошо развитой зрительно-окуломоторной (глазодвигательной) системой. Зачаточные формы этого сна проявляются у рептилий, амфибий и даже у рыб в виде всплесков бодрствования на электроэнцефалограмме при общей картине сна.

У животных длительность быстрого сна разная и зависит от продолжительности жизни и величины тела: у кроликов занимает всего лишь 3% ночного сна, у крыс – 20%, у кошек – 30%. Почему же кошка позволяет себе спать и видеть сны в отличие кролика? Кошка – эволюционно хищница, кролик – жертва. Жертвам хищников не положено видеть сны, им приходится постоянно быть на чеку, чтобы избежать опасности. Жвачные тоже жертвы, их быстрый сон короток, они всю ночь жуют свою жвачку – жуют и спят с открытыми глазами. Чтобы жевать, им нужно шею и голову держать прямо, напрягая мышцы. Не сон, а мучение!

Хотя за организацию быстрого сна отвечают древние отделы мозга, возник он сравнительно недавно, около 150 миллионов лет назад (медленный сон был сформирован 200 млн. лет назад).

Использованы материалы книг А.Борбели «Тайна сна», А.М. Вейн «Три трети жизни».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

• Сон на спине может стать причиной сонного паралича,
• Стоны во сне: чем вызваны, диагностика, лечение, советы.

Бодрствование — состояние тоже неоднородное и его можно разделить на стадии. Собственно, это было известно всегда, но находилось за пределами исследований и классификаций.

Электроэнцефалография позволила разделить бодрствование на три стадии, или ступени. Верхняя, которую можно назвать напряженным бодрствованием, соответствует периодам самой интенсивной умственной и физической деятельности. Средняя — это, так сказать, нормальное бодрствование; оно весьма далеко от сна, но уже не связано с привычной деятельностью и особыми эмоциями не окрашено. Наконец, нижняя ступень — бодрствование расслабленное; крайняя его степень — переход ко сну на фоне внутреннего созерцания: человек еще не спит, но уже отрешен от внешнего мира углублен в себя. Здесь, как и во сне, каждой ступени соответствует своя картина биоэлектрической активности мозга.

Все разложено по полочкам. Кажется, можно сесть и спокойно поразмыслить о сущности и назначении сна, об его взаимоотношениях с бодрствованием… Именно такое настроение и было у физиологов, занимавшихся этой проблемой в начале пятидесятых годов, как вдруг перед их взором возник нежданно-негаданно парадокс, смешавший им все карты.

Парадокс так и назвали — парадоксальный сон. Открыл его в 1952 году аспирант доктора Натаниэля Клейтмана, руководителя лаборатории сна в Чикагском университете. Звали аспиранта Юджин Азеринский.

Клейтман изучал связи между биологическими часами и температурой, давлением крови, сердечной деятельностью и обменом веществ. Подобно английским физиологам, проводившим лето на Шпицбергене, он тоже пробовал переставлять биологические часы и вместе со своим помощником спускался в подземные пещеры Кентукки, где всегда была постоянная температура, постоянный мрак и снаружи не доносилось никаких звуков. Клейтману удалось навязать своему организму непривычный ритм сна и бодрствования. После этого он начал изучать тот же ритм у маленьких детей и, непрерывно записывая у них биотоки, доказал, что грудные дети в возрасте нескольких недель бодрствуют не два часа в сутки, как думали прежде, а целых восемь часов.

Наблюдая за этими детьми, Азеринский сделал открытие. Он заметил, что во время сна у них периодически появляются быстрые движения глаз, сопровождающиеся на электроэнцефалограмме быстрыми низковольтными ритмами. Детям прикрепили к векам концы тончайших электродов и в течение многих месяцев регистрировали у них электрические импульсы глазных мышц. Так было положено начало полиграфическим исследованиям сна — записи биотоков мозга в сочетании с записью движений глаз (электроокулограмма), движений мышц (электромиограмма), сердечных ритмов (электрокардиограмма) и кожно-гальванических реакций.

Движения глазных яблок наблюдали и до Азеринского, но им не придавали особого значения и не сопоставляли с электроэнцефалограммой. Никому из ученых до Клейтмана не приходило в голову, что эти движения, по крайней мере у взрослых, могут быть связаны со сновидениями. Клейтман же это заподозрил и начал экспериментировать со взрослыми испытуемыми. Классификации, с которыми мы познакомились в прошлой главе, заканчивались стадией глубокого сна, а быстрые движения глаз начинаются как раз после этой стадии.

Сначала Клейтман проводил исследования со своими сотрудниками и студентами; среди его студентов был Уильям Демент, будущий психиатр в Стэнфордском университете и такой же, как Клейтман, энтузиаст проблемы сна. Предметом исследований была та фаза сна, которая сопровождалась быстрыми движениями глаз, или сокращенно REM-фаза (от первых букв английских слов rapid eyes — быстрые движения глаз). Постепенно начала вырисовываться следующая картина. Быстрые движения глаз появляются 4-6 раз за ночь, впервые через час-полтора после засыпания. Этот интервал, в основном, сохраняется до полного пробуждения, но длительность быстрых движений глаз к утру нарастает. Первый раз они могут продолжаться от шести до десяти минут, а последний — полчаса, а то и больше. Во время REM-фазы электроэнцефалограмма регистрирует совершенную десинхронизацию. Если не особенно вдаваться в подробности, картина очень похожа то на дремоту, то на бодрствование. Между тем мышечный тонус еще ниже, чем во время дельта-сна, после которого, вернее, после короткой промежуточной стадии, когда на электроэнцефалограмме снова появляются сонные веретена и наступает REM-фаза. Человек погружен в очень глубокий сон, и разбудить его в этой стадии гораздо труднее, чем когда он пребывает в самом глубоком дельта-сне, и это при энцефалограмме, показывающей чуть ли не бодрствование!

Вот почему французский ученый Мишель Жуве и назвал REM-фазу парадоксальным сном в отличие от сна ортодоксального, которым все занимались до 1952 года. В наши дни большинство исследователей предпочитают называть парадоксальный сон просто быстрым, а ортодоксальный — медленным; быстрым — не только из-за быстрых движений глаз, но главным образом из-за быстрых ритмов на электроэнцефалограмме, и медленным — из-за медленных ритмов.

Таким образом, ночной сон складывается из циклов, а каждый цикл из пяти стадий — четырех стадий медленного сна и стадии быстрого. Если судить по глубине сна и нарисовать соответствующую кривую, то у нас получится несколько спусков по лестнице вниз, заканчивающихся подъемами на лифте: после быстрого сна мы сразу поднимаемся в поверхностный. Эти спуски и подъемы образуют своего рода биологический ритм, равный приблизительно полутора часам. Внутренняя структура цикла «спуск-подъем» меняется от вечера к утру: в первых циклах доля быстрого сна невелика и преобладает медленный сон, в последних медленный сон уступает место быстрому; от медленного сна иногда остается лишь стадия сонных веретен. Есть предположение, что полуторачасовой ритм является одним из основных биоритмов и в неявной форме не покидает нас и во время бодрствования.

Первые годы после открытия быстрого сна ознаменовались всевозможными открытиями, с ним связанными. Были уточнены его тонические, то есть существующие во время всего периода, и фазические, то есть кратковременные, проявления. К первым относят характерные изменения в электроэнцефалограмме, резкое падение мышечного тонуса, особенно мышц шеи и лица (до биоэлектрического «молчания» на электромиограмме), усиление мозгового кровотока, а ко вторым — быстрые, скачкообразные движения глаз, подергивания мышц, колебания сердечного ритма, дыхания и кровяного давления. У животных, кроме того, поднимается температура мозга и появляется особый ритм биотоков в мозговых структурах, связанных с организацией инстинктивного поведения и эмоциональных процессов.

Но самое замечательное в том, что быстрый сон оказался связанным со сновидениями. В 80-90% случаев те, кого будили во время быстрого сна, сообщали, что они только что видели сновидения, и охотно рассказывали его. Если же их будили хотя бы через несколько минут после окончания быстрого сна, они забывали большую часть своего сновидения. Дементу и другим исследователям удалось опровергнуть два укоренившихся заблуждения. Раньше считалось, что есть люди, которые видят сны, и есть люди, которые снов не видят. А оказалось, что сновидения бывают у всех без исключения, просто одни их помнят, а другие нет. Думали также, что сновидение длится лишь секунды, а оказалось, что оно может длиться целых полчаса. Действие, происходящее в сновидении, занимает иногда столько же времени, сколько продолжалось бы оно в реальной обстановке.

У новорожденного быстрый сон составляет более 50% общей продолжительности сна, у ребенка до двух лет — 30%, от двух до пяти — 20%, от пяти до тринадцати — 10%, у взрослых — от 15 до 25%. Видят ли сны новорожденные, мы обсудим позже; мы же с вами, без сомнения, их видим, причем видим буквально, так как быстрые движения глаз означают, что мы смотрим. И учащенное наше дыхание, и переменчивый пульс, и повышенное давление — все это не что иное, как вегетативный аккомпанемент к «смотрению» снов, за которым, с одной стороны, скрывается усиленный обмен веществ со значительным расходом энергии, а с другой — недвусмысленные волнения и переживания, иногда прямо эмоциональные бури. Вот вам и отдых!

А каково процентное соотношение между всеми стадиями сна? По нашим данным I стадия занимает в среднем у здорового взрослого человека 12,1% ночного сна, II стадия — 38,1%, стадия — 14,2%, IV стадия — 12,1%, а быстрый сон — 23,5%.

Быстрый сон глубже медленного. В его организации участвуют древние отделы мозга. Младенцы отдают предпочтение ему. Некоторые ученые на этом основании полагают, что в ходе эволюции он появился раньше медленного. Однако положение дел в филогенезе заставляет думать обратное. Быстрый сон появляется у птиц и занимает у них 0,1% сна. У кролика быстрый сон не превышает 3%, у овец тоже, у крыс он достигает 10%, у кошек — 20%, у обезьян — 10%. Многое говорит за то, что длительность быстрого сна находится в прямой зависимости от величины тела и продолжительности жизни и в обратной — от интенсивности основного обмена. А отчего у кролика так мало быстрого сна, а у кошки много? Закономерность видна и тут. Кошка — двоюродная сестра хищников, а кролик их обычная жертва. Животные-охотники могли сколько угодно видеть сны, а их жертвы не имели права. Вот почему у всех жвачных быстрый сон так же короток, как и у кролика. Жвачные жуют свою жвачку всю ночь. Они спят с открытыми глазами и жуют. Чтобы жевать, им приходится держать голову и шею выпрямленными. Если их мышцы ослабнут и голова опустится, жевать им не удастся. Может быть, у них нет быстрого сна и сновидений еще и по этой причине?

Быстрый сон — что же это такое? Глубина и поверхностность, пассивность и активность — все переплетено в нем самым причудливым образом. Полно, да сон ли это! Не бодрствование ли это, обращенное вглубь? А может быть, это третье состояние, третья форма жизни? Первая — бодрствование, вторая — медленный сон, третья — быстрый. Такие мысли приходили в голову многим исследователям, когда они начали сталкиваться то с одним, то с другим парадоксом быстрого сна.

Ежедневно человеческому организму требуется ночной отдых. Человеческий сон имеет свои особенности и разделяется на медленный сон и быстрый сон. Что лучше для организма людей, выяснили ученые, которые доказали, что оба цикла необходимы для полноценного отдыха.

Человеческий сон: его физиология

Суточное наступление сна является необходимостью. Если человека на трое суток лишить отдыха, то он становится эмоционально неустойчивым, снижается внимание, происходит потеря памяти, умственная заторможенность. Преобладает психо-неврозное перевозбуждение, депрессивность.

В период сна все органы вместе с человеческим мозгом отдыхают. В это время подсознание людей отключается, а процедуры работоспособности, наоборот, запускаются.

Чтобы ответить на вопрос — медленный сон и быстрый сон: что лучше, следует в первую очередь разобраться, что подразумевают под этими понятиями

В современной науке понятие сна трактуется, как периодический, функциональный период со спецификой поведения моторной и вегетативной сферы. В это время происходит обездвиженность и отключение от сенсорного воздействия окружающего мира.

При этом во сне чередуются две фазы, с характерными противоположными характеристиками. Эти фазы называются медленным и быстрым сном.

Медленный и быстрый цикл в совокупности восстанавливают психические и физические силы, активируют работоспособность мозга, для информационной обработки прошедшего дня. При этом происходит перевод обработанной информации из краткой памяти, в длительную.

Такая деятельность позволяет разрешить проблемы, накопленные за день, а также усвоить ту информацию, которая была получена с вечера.

Кроме того, правильный отдых способствует оздоровлению организма. Когда человек спит, он теряет влагу, что объясняется незначительным похудением. В большом количестве вырабатывается коллаген, который необходим для укрепления сосудов и восстановления эластичности кожных покровов.

Поэтому, чтобы хорошо выглядеть, требуется не менее 8 часов сна. Пока человек спит, его организм очищается, готовясь к следующему дню.

Нет однозначного ответа на вопрос, что лучше медленный или быстрый сон – на медленный сон попадает всего ¾ времени сна, но и этого достаточно для полноценного отдыха.

Медленный цикл сна, его особенности

Особенностями медленного сна являются:

• поднятие и понижение давления;
• сохранность средней ритмичности пульса;
• снижение двигательных функций органов зрения;
• мышечное расслабление.

Во время медленной фазы происходит расслабление тела, замедление дыхания, потеря восприимчивости мозга к раздражителям извне, что является показателем тяжелого пробуждения.

В этой фазе происходит восстановление клеток благодаря выработке гормона, отвечающего за тканевый рост обновления мышечного тела. При медленной фазе также происходит восстановление иммунной системы, что говорит о важности медленного сна для физиологического состояния.

Основные составляющие медленного сна

Медленный сон разделяется на 4 фазы с многообразными биоэлектрическими характеристиками. Когда человек погружается в медленный сон, активность организма падает, в эту пору его трудно будить. В глубокой стадии медленного сна учащается сердцебиение и дыхание, давление понижается.

Медленный сон реабилитирует и оздоровляет организм, восстанавливает клетки, ткань, что улучшает состояние внутренних органов, у быстрого сна таких особенностей нет.

Дремота

Когда человек впадает в состояние дремоты, происходит домысливание и пересмотр тех идей, которые появились в период дневного бодрствования. Мозг ищет решение и возможные правильные выходы из сложившихся ситуаций. Зачастую у людей появляются сновидения, в которых проблемы решаются с положительным результатом.

Часто во время фазы медленного сна — дремоты мы находим решение существующей наяву проблемы

Сонные веретена

После дремоты наступает ритм сонные веретена. Отключенное подсознание чередуется с порогом значительной восприимчивости слуха.

Дельта-сон

Дельта-сон имеет все характерные черты предыдущей стадии, к которой присоединяется дельта-колебание 2 ГЦ. Амплитудное возрастание ритмичности колебаний становится медленнее, происходит переход к четвертой фазе.

Дельта-сном называют переходной этап к самому глубокому отдыху.

Глубокий дельта-сон

Эта стадия во время медленного сна характерна снами, притупленной энергичностью, тяжелым подъемом. Спящий человек практически не поддается пробуждению.

Глубокая фаза дельта-сна приходит через 1,5 часа после отхода ко сну. Это заключительный этап медленного сна.

Быстрый цикл сна, его особенности

Быстрый ночной сон называют парадоксальным или быстроволновым. В это время происходят перемены в человеческом организме. Быстрый сон имеет свои отличительные особенности:

• отчетливая память о видимом сновидении, что нельзя сказать о фазе замедленного сна;
• улучшенная частота дыхания и аритмичность сердечно-сосудистой системы;
• падение тонуса мышц;
• мышечная ткань шеи и ротовая диафрагма прекращают движение;
• выраженный двигательный характер яблок органов зрения под закрытыми веками.

Быстрый сон с наступлением нового цикла имеет большую продолжительность, но вместе с этим, меньшую глубину, несмотря на то, что с каждым циклом близится бодрствование, будить человека во время быстроволнового сна сложно.

У быстрого сна всего два цикла: эмоциональный; неэмоциональный.

В периоде ускоренного сна обрабатываются сообщения, полученные накануне перед отдыхом, данные обмениваются между подсознанием и рассудком. Быстрый ночной отдых необходим человеку и мозгу для приспособления к изменениям в окружающем пространстве. Прерывание рассматриваемой фазы сна грозит нарушением психики.

Люди, не имеющие полноценного отдыха, лишены возможности возрождения защитных функций психики, как итог: вялость, плаксивость, раздражительность, рассеянность.

Последовательность стадий сна

Медленный сон и быстрый сон – что лучше, нельзя ответить однозначно, так как обе фазы выполняют различные функции. Медленный цикл наступает сразу, затем настает глубокий отдых. Во время быстрого сна человек затрудняется пробуждаться. Это происходит по причине отключенных сенсорных восприятий.

У ночного отдыха есть начало – это медленная фаза. Сначала человек начинает дремать, это длится чуть меньше четверти часа. Затем поэтапно наступают 2, 3, 4 стадии, на это уходит еще около 60 минут.

С каждой стадией сон углубляется, наступает быстрая фаза, которая очень короткая. После нее происходит возвращение на 2 фазу медленного сна.

Смена быстрого и медленного отдыха происходит до 6 раз за все ночное время.

После заключения рассматриваемых этапов, человек пробуждается. Просыпание происходит у всех индивидуально, времени на процесс пробуждения требуется от 30 секунд до 3 минут. За это время происходит восстановление ясности сознания.

Научные исследования показали: человек, которого часто лишать быстрого сна, может закончить летальным исходом.

Причина, по которой происходит самоуничтожение, неизвестна. Другие исследования доказывают, что в некоторых случаях, при недостатке быстрой фазы, отмечается лечение депрессивных состояний.

Чем различаются медленный и быстрый сон

Организм по-разному ведет себя в период той или иной фазы сна, основные отличия между циклами приведены в таблице.

Медленный сон и быстрый сон, что лучше невозможно определить, ведь между ними химическая, физиологическая, функциональная зависимость, кроме того, они участвуют в едином уравновешенном процессе отдыха организма.

Во время медленного ночного отдыха регулируются внутренние ритмы в мозговой структуре, быстрый отдых помогает наладить гармонию этих структур.

Когда лучше просыпаться: в стадии медленного или быстрого сна

Общее состояние здоровья и самочувствия человека зависит от фазы просыпания. Самое неподходящее время для пробуждения – это глубокий сон. Пробудившись в этот момент, человек ощущает разбитость и усталость.

Лучшее время для пробуждения — первая или вторая фаза после завершения быстрого сна. Медики не рекомендуют вставать при быстром сне.

Как бы то ни было, когда человек выспался, то он бодр и полон энергии. Обычно это происходит сразу после сновидения, он реагирует на звук, освещение, температурный режим. Если он сразу встанет, то его состояние будет отличным, а если еще покемарит, начнется новый цикл медленного сна.

Проснувшись во время медленного сна, что обычно происходит под звонок будильника, человека будет раздраженным, вялым, не выспавшимся.

Поэтому самым лучшим моментом пробуждения считается тот, когда человек сделал это самостоятельно, при этом не важно сколько времени на часах, организм отдохнул и готов к работе.

Нельзя судить какой сон лучше, медленный нужен для перезапуска, перезагрузки и отдыха организма. Быстрый сон нужен для восстановления функций защиты. Поэтому лучше тот сон, который полноценный, без недосыпов.

Видео в фазах сна, медленном и быстром сне

Что такое сон, а также что понимают под понятиями «медленный сон» и «быстрый сон», что лучше — обо всем этом вы узнаете из предложенного ниже видео:

Посмотрите советы, как обеспечить себе полноценный здоровый сон:

Долгоевремя полагали, что медленноволновый сон — единственный вид сна, пока однажды Азеринский и Клейтман после волн, характерных для четвертой стадии, т. е. глубокого сна, не обнаружили электрическую активность иного типа. Сначала подумали, что это просто возврат к первой стадии (легкому сну), но потом вскоре поняли, что речь идет о какой-то неизвестной ранее стадии. Действительно, спящий в это время находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса, тогда как деятельность мозга возрастает, как будто человек просыпается. Тем не менее одни лишь глаза совершают быстрые движения под сомкнутыми веками.Это стадия БДГ — сон с быстрыми движениями глаз, называемый также «парадоксальным» сном из-за наблюдаемого, казалось бы, несоответствия между состоянием тела и активностью мозга. Во время стадии БДГ разбудить спящего очень трудно, но если это удается, то можно услышать его рассказ о том, что он видел во сне, причем богатство и точность деталей этого сновидения контрастируют с тем, что бывает во время медленноволнового сна .Поскольку сновидения тесно связаны с парадоксальным сном, можно сделать вывод, что их продолжительность, вероятно, сравнима с продолжительностью периодов такого сна, т. е. составляет примерно 20% общего времени сна. Кроме того, было отмечено, что если первое сновидение данной ночи обычно не отличается большой оригинальностью, то в последующих периодах сна с БДГ сновидения становятся все более яркими. В среднем примерно один из каждых трех снов — цветной; однако это, по-видимому, не имеет особого значения.Наряду с этим выяснилось, что если глубокий сон необходим организму, то нужен ему и парадоксальный сон. Во время различных исследований испытуемых систематически будили в тот момент, когда электрическая активность мозга и движения глаз указывали на переход в фазу парадоксального сна. Потом им позволяли снова заснуть и проспать в общей сложности столько же часов, что и обычно, но периоды парадоксального сна таким образом исключались. Когда после этого тем же испытуемым позволяли спать непрерывно, доля периодов БДГ в общем времени сна значительно увеличивалась .Было выдвинуто много гипотез о значении парадоксального сна. Некоторые исследователи полагают, что это периоды восстановления клеток; другие считают, что сон с БДГ играет роль «предохранительного клапана», позволяющего разряжаться избытку энергии, пока тело полностью лишено движения; по мнению третьих, он способствует закреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования. Некоторые исследования указывают даже на тесную связь между высоким уровнем интеллектуальности и большой общей продолжительностью периодов парадоксального сна у многих людей.

ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ СОН — Термин, иногда используемый для обозначения того, что теперь чаще упоминается как БДГ сон. Фраза парадоксальный сон была введена потому, что модель ЭЭГ во время БДГ сна выглядит так, как ЭЭГ бодрствующего человека. Также известен как Д сон … Толковый словарь по психологии

Парадоксальный сон — – фаза сна, проявляющаяся, помимо прочих признаков, быстрыми движениями глаз (БДГ сон, Д сон, REM сон) и картиной ЭЭГ, близкой к таковой для бодрственного периода … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Парадоксальный сон (paradoxical sleep) — Согласно записям электрической активности головного мозга, замеряемой с помощью ЭЭГ, люди во время ночного сна проходят через неск. циклов или стадий. Вероятно, простейший способ классифицировать эти стадии разделить время сна на два периода: S… … Психологическая энциклопедия

СОН (физиологическое состояние) — СОН, периодически наступающее физиологическое состояние у человека и животных; характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения, уменьшением активности ряда физиологических процессов. Различают нормальный (физиологический)… … Энциклопедический словарь

Сон — Спящие львы, Серенгети … Википедия

Сон быстрый — Син.: Сон парадоксальный. Сон активированный. Для быстрого сна характерны быстрые движения глаз, снижение тонуса всех мышц за исключением наружных глазных мышц и некоторых мышц носоглотки, низкоамплитудные быстрые волны (от 6 до 22 Гц). На ЭЭГ… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

сон парадоксальный — > сон быстрый Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 … Большая психологическая энциклопедия

сон быстрый — (сон БДГ «с быстрыми движениями глаз»; сон быстроволновый; сон «быстрый»; сон парадоксальный) одна из двух основных чередующихся фаз сна. Имеют сложную многоуровневую организацию, обеспечивающую развитие специфических активных процессов в мозге.… … Большая психологическая энциклопедия

Сон (биол.) — Сон, периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира. Субъективно у человека при этом угнетается… … Большая советская энциклопедия

СОН — сон, периодическое физиологическое состояние организма, выражающееся относительным покоем. У многих животных приурочен к суточной смене дня и ночи (монофазный С.), у других животных, например, у хищных млекопитающих, смена С. и бодрствования… … Ветеринарный энциклопедический словарь

источник