В чем польза совместного сна

Совместный сон полезен для здоровья

Храп, перетягивание одеяла, ночные пинки – кажется, что сон с партнером это настоящее испытание на прочность. Однако ученые утверждают, что, несмотря на все проблемы, сон вдвоем полезен для здоровья. Более того, именно совместный сон является главной причиной того, почему люди в близких отношениях обладают лучшим здоровьем и живут дольше.

Новое исследование, проведенное американскими специалистами из Университета Питтсбурга, противоречит предыдущим, в которых утверждается, что женщины спят хуже с партнером, а мужчины и женщины в целом больше крутятся, когда спят вместе.

Среди других постельных баталий, прерывающих сон, называют захват одеяла, разное время отхода ко сну и различные предпочтения, касающиеся температуры в комнате. Эксперты в области сна утверждают, что есть множество способов справиться с этим проблемами, без того, чтобы переселяться на отдельную кровать.

Исследования, проведенные в 2008 году, показали, что женщины, состоящие в длительных отношениях, легче засыпают и меньше просыпаются по ночам, чем одинокие женщины или те, которые расстались с партнером.

Хотя исследование находится на ранней стадии, предполагается, что совместный сон способствует чувству защищенности и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Сон в одной постели с супругом уменьшает уровень цитокинов, которые вызывают воспаление, и повышают уровень окситоцина — гормона любви, который снижает тревожность и отвечает за циклы сна и бодрствования.

И хотя сон вдвоем заставит вас больше вертеться, психологическая польза близости с другим человеком превосходит недостатки сна с партнером.

Факты о совместном сне:

1. Женщины в два раза чаще страдают от бессонницы, чем мужчины.

2. Мужчины утверждают, что спят лучше с партнершей, а женщины заявляют, что спят лучше только в те дни, когда занимаются сексом.

3. Женщины, которые меньше ссорились с партнером в течение дня, лучше спали по ночам. У мужчин же наоборот: лучший сон приводил к меньшим ссорам на следующий день.

4. «Жаворонки», которые состоят в браке с «совами», чаще ссорятся, проводят меньше времени за совместными разговорами, и реже занимаются сексом, чем те, у кого циклы сна похожи.

5. Взрослым людям нужно в среднем от 7 до 9 часов сна.

6. Около 23 процентов людей, живущих с партнером, спят отдельно из-за различных проблем сна.

7. Мужчины чаще являются «совами», то есть теми, кто предпочитает поздно ложиться и поздно просыпаться. Среди женщин больше жаворонков.

Советы по улучшению совместного сна:

— Примите тот факт, что ваш партнер — другой. Биологические часы — это фиксированная характеристика. Большинство людей не могут перестроить свой режим сна и бодрствования больше, чем на час.

— Если ваши графики сна не совпадают, попробуйте договориться ложится спать вместе, а затем «сова» сможет встать и вернуться позже, чтобы заснуть в более удобное для нее/него время.

— Попробуйте разрешить свои проблемы перед сном, так как неразрешенные конфликты приводят к плохому сну.

— Используйте отдельные одеяла, особенно если один из партнеров спит беспокойнее.

источник

Совместный Сон с Ребенком: За и Против

Ваш малыш спит с вами в одной постели? У молодых мам эта информация вызывает понимание, ведь о бессонных ночах с грудничком наслышаны даже те, кто не имеет собственных детей. Однако врачи-педиатры твердят, что спать с ребенком в одной постели непедагогично и даже опасно для его психического здоровья. А действительно, как лучше спать ребенку – одному или вместе с родителями? Разумно ли спать вместе или со стороны родителей это лишь уступка и не приводящая ни к чему хорошему слабость? Попробуем абстрагироваться от мнения большинства и рассмотреть все «плюсы» и «минусы» данной проблемы.

Польза совместного сна с ребенком

1. Выспавшаяся мама
Еще до появления малыша на свет родители приобретают ему кроватку, которая, в большинстве случаев превращается в склад для «памперсов» и игрушек, но только не в постель для малютки. Дело в том, что новорожденные малыши спят недолго и засыпают некрепко. И молодой мамочке приходится раз за разом вставать с постели для того, чтобы покормить или укачать новорожденного. Это очень непрактично, а порой и опасно, ведь уставшая и обессилевшая от каждодневных ночных кормлений мамочка рискует уронить своего малыша.

Пользу от совместного сна с малютками подтверждают и исследования, которые убедительно доказывают, что такие мамочки спят дольше и качественнее, а значит, испытывают меньше проблем со здоровьем и лучше защищены от стресса.

2. Удобное грудное вскармливание
Не секрет, что с первых месяцев жизни новоиспеченная мамочка вынуждена прикладывать малыша к груди практически постоянно. В этом случае совместный сон будет не только удобен мамочке, но и полезен малышу, ведь в этом случае он не будет лишен самых важных – ночных прикладываний к груди, в период 3 до 8 утра, когда выработка пролактина идет наиболее активными темпами. Важно это и для самой женщины, так как непрерывно вырабатывающийся пролактин является естественным способом контрацепции и гарантией защиты от нежелательной беременности.

3. Тепло и безопасность малыша
Совместный сон с первых дней жизни мамочки и малыша обеспечивает тот необходимый телесный контакт «кожа к коже», который дарит крохе спокойствие и чувство защищенности. Этот факт подтверждается научными доводами. Благодаря материнскому теплу ребенок всегда согрет, а значит, в его организме не вырабатывается гормон стресса. Измеряя температуру в подмышечной области у новорожденных, которые спят вместе с родителями, было установлено, что она выше, чем у тех, кто спит отдельно. Таким образом, сон рядом с мамой помогает младенцу избегать стресса и расходовать силы организма на нормальное развитие. Более того, совместный ночной сон избавляет родителей от необходимости постоянно укрывать малютку и следить за тем, чтобы он не задохнулся, укутавшись в одеяло.

Есть и еще один нюанс, о котором стоит упомянуть. Ученые доказали, что совместный сон рядом с мамой способствует тому, что кроха проводит большую часть времени в поверхностных стадиях сна, что наиболее полезно для грудничков. В этом случае малютку легче разбудить во время неожиданной остановки дыхания, при апноэ, а также предотвратить СВДС (синдром внезапной детской смертности).

Психологи также отмечают, что ребенок с первых месяцев жизни неразрывно связан с матерью. Мама для него не просто родитель – это его «среда обитания», а значит почва для физического и умственного развития. В этом плане постоянный телесный контакт с мамой и днем и ночью способствует формированию нейронных связей у младенца и стимулирует тем самым развитие его мозга.

4. Спокойствие новорожденного
Мы уже упоминали о том, что материнское тепло ограждает нервную систему малютки от стресса. Но и само присутствие мамочки рядом обеспечивает новорожденному тот необходимый комфорт, который так нужен его растущему организму. Почувствовав минимальный дискомфорт (холодно, мокро, захотелось кушать или попросту прижаться к мамочке), малыш просыпается, начинает кряхтеть, ворочаться и хныкать. Если мама рядом, она всегда успокоит малютку, даст ему грудь и убаюкает. Но если кроха спит отдельно, мама просто не сможет так быстро отреагировать на призыв о помощи. Ребенок проснется и начнет плакать, а значит, спровоцирует повышенную выработку гормона стресса, как у себя, так и у мамы.

5. Спокойствие мамы
Ночные подъемы и необходимость постоянно контролировать сон малыша – серьезный стресс для родителей. В этом плане совместный сон является настоящей помощью новоиспеченной мамочке, ведь чувствуя тепло мерно посапывающего ребенка, мама чувствует себя спокойной и удовлетворенной. В это время у нее вырабатывается «гомон счастья» окситоцин, который не только делает женщину более счастливой, но и усиливает лактацию, благодаря чему ребенку легче сосать грудь, а значит, он сыт и доволен.

В то же время противников совместного сна ребенка с родителями гораздо больше и свои доводы они считают более убедительными. Ознакомимся с ними.

Вред совместного сна с ребенком

1. Опасность случайно задавить ребенка
Это одно из опасений молодых родителей, которые боятся, что, не контролируя свои телодвижения во сне, могут нечаянно задавить хрупкого малыша. Однако ученые с этим не согласны, утверждая, что психологически здоровый родитель, не находящийся в состоянии алкогольного опьянения и не принимающий снотворных препаратов, просто не может задавить ребенка, ведь кора его головного мозга даже во сне контролирует все движения малыша! Если обратиться к статистике, то выходит, что в США за год во время совместного сна погибает 60 младенцев, тогда как в собственной кроватке от апноэ и СВДС погибает более 3000 детей!

2. Сложности интимной жизни родителей
Немало критических стрел в адрес совместного сна ребенка и родителей пущено из-за такой проблемы, как сексуальная жизнь родителей. Действительно, новоиспеченным родителям трудно возобновить интимную жизнь рядом со спящим посреди кровати ребенком. Однако здесь следует прислушаться к совету психологов. А они говорят о том, что спать или не спать с ребенком, должна решать мама, в зависимости от того как комфортно ей и малышу. Главное, чтобы ни ребенок, ни родители не испытывали дискомфорта. Безусловно, такой распространенной ситуации как мама, ночующая с ребенком и папа, спящий отдельно на диване, допускать не стоит. Это может негативно сказаться на отношениях между родителями. Ну а в плане интимной жизни стоит проявить фантазию и подыскать другие места для близости, отличные от супружеской постели.

3. Излишняя зависимость от мамы
Мы уже упоминали, что совместный сон мамы и ребенка с первых дней жизни и на всем периоде грудного вскармливания – очевидная необходимость. Добавьте к этому и период появления первых зубов, когда крохе очень важна поддержка мамы, а ночные кормления учащаются. А период с 2 до 3 лет – это время ночных страхов, которые родители просто обязаны помочь преодолеть своему малышу. Однако если и дальше продолжать спать с ребенком, его зависимость от мамы может стать слишком сильной, вследствие чего ему будет трудно развиваться как личности.

Когда приучать малыша спать отдельно

Трехлетний возраст, по мнению психологов, считается рубежом самостоятельности. Именно этот возраст идеально подходит для того, чтобы начинать приучать ребенка спать отдельно, ведь малыш уже самостоятельно кушает, не просыпается ночью для кормления, контролирует свои выделительные процессы, а значит, практически не нуждается в помощи мамочки в отношении горшка. Перемены происходят и в психике малыша. Он начинает осознанно смотреть на мир и видит его таким, как преподносят родители. То есть наступает пора знакомить кроху с принципами реальности.

Это совсем не означает, что по достижению трех лет родители должны начинать категорично укладывать ребенка в свою кроватку. И уж тем более не стоит запирать малыша в собственной комнате, убеждая заснуть. Такие «эксперименты» приведут лишь к нервному срыву, а то и тяжелому нервному расстройству.

Опытные папы и мамы говорят, что все должно происходить естественным образом. Родителям же стоит лишь помогать и направлять свое чадо. Очень часто в возрасте 3-4 лет малыш сам требует самостоятельности. Он уже осознанно желает иметь свою кроватку, свое личное пространство или даже свою комнату, а потому охотно соглашается спать отдельно.

В случае если ребенок боится спать один, на первых порах можно задуматься о приставной кроватке или же об отдельно стоящей кроватке в спальне родителей. А чтобы малыш поскорее привыкал спать один, родители должны прививать ему сопутствующие «сонные» ритуалы, такие как вечернее купание, нежный массаж, укладывание игрушек и сказка на ночь. Все они помогут малышу быстрее стать самостоятельным и приучат его засыпать одному. И не беда, что первое время кроха будет приходить к вам ночью «досыпать». Со временем эти визиты сойдут на нет.

В завершение хочется сказать, что родители вправе сами решать, позволять ли ребенку спать в их кровати или с первых дней жизни приучать его к самостоятельности. Главное не забывать – дети растут очень быстро, намного быстрее, чем нам кажется. А значит, недолог тот час, когда мы с нежностью и тоской будем вспоминать дни, когда совсем еще крошечный малыш сладко улыбался во сне рядом с нами. Любите своих детей!

источник

Польза совместного сна с ребёнком

Спать или нет в одной постели с ребенком?

Для начала уточню, что я буду иметь в виду маленького ребенка, от рождения до, примерно, трехлетнего возраста.

Процитирую Винникотта: “Оставленные надолго (речь идет не только о часах, но и о минутах) без привычного человеческого окружения, они переживают опыт, который можно выразить вот такими словами:
распад на куски
бесконечное падение
умирание… умирание… умирание…
утрата всякой надежды на возобновление контакта” (из книги Д.В. Винникотта “Маленькие дети и их матери”, стр.64, Библиотека психологии и психотерапии, выпуск 52., М., “Класс”, 1998г).
Речь идет, конечно же, не только о совместном сне. Эта цитата будет особенно интересна тем родителям, которые считают, что не нужно “приучать ребенка к рукам” и “плач развивает легкие”…
Совместный сон с матерью необходим ребенку для формирования уравновешенной психики, для создания уверенности в окружающем мире и, прежде всего, в собственной матери, для устойчивого чувства безопасности. Для маленького ребенка характерен преимущественно поверхностный, неглубокий сон. Большая доля поверхностного сна – необходимое условие для развития здорового мозга. Мозг продолжает расти и развиваться только в фазе поверхностного сна. Во время поверхностного сна ребенок контролирует, где находится его мама, рядом ли она. Если мамы рядом нет, ему страшно долго находится в этой фазе одному, малыш засыпает глубже или просыпается. Имея достаточный по продолжительности поверхностный сон, дети, спящие вместе с матерями, имеют более богатый потенциал для дальнейшего развития. Цивилизация, разделяя мать и дитя, не использует возможности мозга, запрограммированного на непрерывное развитие, ограничивает их.

В том случае, если мама и ребенок спят отдельно, у малыша может появляться продолжительный глубокий сон. Иногда двухмесячный ребенок начинает спать с 9 вечера до 9 утра, “как бревнышко”. В такой ситуации длительный глубокий сон ребенка является защитной реакцией на стресс. Стрессом для новорожденного является сон отдельно от матери.
Во время совместного сна с матерью малыш получает тактильную стимуляцию, необходимую для полноценного развития нервной системы. Ребенку мало прикосновений матери, получаемых во время бодрствования. В полной мере получить необходимое ребенок может только во время совместного сна.
Мама, также как и ребенок, получает регулярную стимуляцию кожных покровов, необходимое условие нормально протекающей лактации. Ребенок, спящий рядом с мамой, прижимается к ней гораздо дольше, чем тот ребенок, которого все время откладывают. Мама, получающая постоянно сигналы от теплой кожи своего малыша, может не беспокоится о количестве молока – ее гормональная система всегда имеет мощный дополнительный стимул.
Все дети запрограммированы природой на совместный сон с матерью и активное ночное сосание. Малыши, которые кормятся искусственно, тоже имеют потребность пососать по ночам.
Потребность в совместном сне, есть у всех детей, независимо от типа вскармливания. У тех детей, которым не дали ее реализовать, она временно угасает, как будто бы ее и не было, Любой психолог скажет, что неудовлетворенная потребность перерастает в комплекс, который ждет своей реализации, как бомба замедленного действия. Если сложится определенная жизненная ситуация, обстоятельства, в которых может реализоваться этот комплекс, человек перестает действовать разумно, рационально. Взрослый с упрямством ребенка, ведет себя совершенно алогично, только потому, что выполняет программу, им руководит застарелый комплекс. Причем это может случиться в любом возрасте.

Наиболее типичная картина подобной реализации, которую многие могут наблюдать в жизни, это ситуации, при которых женщина никак не может расстаться с мужчиной, который ее бьет, пьет, плохо к ней относится, только потому, что боится остаться одна в постели ночью. Причем это страх подсознательный, осознанно она даже не берется объяснить, почему она с ним остается, и это может тянуться годами. Страх ночного одиночества заставляет людей терпеть неудачных спутников жизни, жить вместе с давно надоевшими родственниками, заводить лишних домашних животных и т.д. Я не думаю что хотя бы одна мама, стремящаяся «не избаловать» своего малыша, пожелает ему в дальнейшем такой печальной судьбы.

Если мама приучила своего ребенка спать одного, он, как правило, относительно безболезненно переносит это до 1.5 лет. В 1.5 года появляется первый осознанный страх темноты, и недостаток опоры на мать обязательно дает себя знать. Ребенок боится засыпать один, он тянет родителей к себе, зовет их, плачет, учится манипулировать ими. К 2-ум годам во многих семьях проблема засыпания, а с ней и совместного сна превращается в целую битву. Легче только тем, кто уже спит вместе с ребенком, поэтому разумнее решать проблему до исполнения ребенку этого возраста.
Дети, которые всегда спали с родителями, обычно легко и безболезненно проходят свои первые ночные страхи, и перекладываются в свою отдельную кровать после 3 лет. Конфликты возникают только там, где уже успел сформироваться комплекс, потому что родители не сразу смирились с присутствием ребенка в их кровати или попытались его отложить в отдельную кровать слишком рано, и он это запомнил.

Как показывает статистика, дети, которые в свои 5-6 лет, все еще спят вместе с родителями, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1.5 лет! То есть, когда родители не спят с ребенком пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1.5 лет, а вот нереализованный комплекс и неблагоприятные психологические последствия своему ребенку они уже обеспечили!

Есть и еще более тяжелый вариант, когда ребенок уже приобретший самостоятельность, для решения своих проблем, все-таки приходит в родительскую кровать в 4-6 лет. Тогда по свой воле он не уходит оттуда до 20!
Возможность безопасного совместного сна у неподготовленных мам сильно зависит от формы и размера ее груди.

Если у мамы грудь больше 4 размера – ей НЕЛЬЗЯ! самостоятельно пытаться спать с ребенком. Необходимо обратиться к ближайшему консультанту по грудному вскармливанию. Если его нет поблизости, то необходимо найти маму, умеющую спать со своим ребенком, умеющую кормить лежа в удобной позе. Желательно, чтобы это была мама с положительным опытом кормления нескольких детей…

источник

Совместный сон с ребенком: «за» и «против»

Сон – важнейшая часть жизни ребенка. Качество сна влияет на физическое развитие, поведение и эмоциональное состояние малыша. Поэтому так важен здоровый сон — и ночью и днем. Многие родители, особенно детей до 1 года жизни, выбирают совместный сон с малышом, но так ли это полезно и безопасно?

Рассказывают неврологи Клиники восстановительной неврологии, консультирующие в сервисе Яндекс.Здоровье, Гончарова Виктория и Лилия Метельская.

Можно долго спорить о том, полезен или вреден совместный сон, но главный аргумент здесь — удобство и комфорт мамы и ребенка.

Дети разные — одни спокойные и с удовольствием спят отдельно, другие — постоянно ворочаются ночью. Понаблюдайте за ребёнком, попробуйте разные варианты сна.

Если ребёнок спокойно спит в кроватке, нет необходимости брать его к себе. Если малыш постоянно просыпается, не спешите следовать вредным советам «покричит и перестанет».

«За» совместный сон с ребенком

Выспавшаяся, отдохнувшая мама

Новорожденные малыши спят недолго и засыпают некрепко, и молодой маме приходится раз за разом вставать с постели, чтобы покормить или укачать ребенка. Это может быть даже опасным — уставшая и обессилевшая мама рискует уронить малыша. Пользу от совместного сна с малютками подтверждают и исследования: мама, которая спит со своим ребенком и кормит грудью, имеет более длительный и качественный сон.

Легче налаживается лактация

Совместный сон – лучший помощник мам, которые хотели бы кормить ребенка грудью. Пролактин, гормон, отвечающий за секрецию грудного молока, ночью (c 22 часов до 7 утра) вырабатывается наиболее активно.Частые прикладывания помогают улучшить лактацию, а расслабляющие свойства пролактина позволяют маме отдохнуть, несмотря на ночные кормления.

Комфорт и безопасность малыша

За 9 месяцев жизни в утробе ребёнок привык к теснейшему контакту с мамой, привык чувствовать биение ее сердца, дыхание, запах. Все это успокаивает малыша, позволяет чувствовать себя защищённым и обеспечивает психологический комфорт. Телесный контакт с мамой и днем и ночью способствует формированию нейронных связей у младенца, стимулирует развитие его мозга.

Ученые доказали, что совместный сон рядом с мамой способствует тому, что ребенок проводит большую часть времени в поверхностных стадиях сна. В этом случае малютку легче разбудить во время неожиданной остановки дыхания, при апноэ, а также предотвратить СВДС (синдром внезапной детской смерти).

«Против» совместного сна с ребенком

Противники совместного сна, как правило, говорят о риске СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Британское отделение ЮНИСЕФ в специальном руководстве «Совместный сон и СВДС» приводит статистику:

1 из 3650 новорожденных рискуют умереть от СВДС
1 из 199 случаев СВДС был связан с совместным сном на диване
1 из 199 случаев СВДС был связан с совместным сном, когда мать ребенка была в алкогольном или наркотическом опьянении
1 из 900 случаев СВДС был связан с совместным сном, когда мать ребенка была регулярным курильщиком.
90% случаев СВДС, связанных с совместным сном, можно было предотвратить.

Родители могут быть носителями бессимптомной инфекции и могут заразить ребенка.

Ребенка труднее приучить спать одного

По мнению психологов, трехлетний возраст считается рубежом самостоятельности. Именно этот возраст идеально подходит для того, чтобы начинать приучать ребенка спать отдельно: ребенок уже самостоятельно ест, не просыпается ночью для кормления, контролирует свои выделительные процессы.

Перемены происходят и в психике малыша: как правило, в возрасте 3-4 лет ребенок уже осознанно хочет иметь свою кроватку, свое личное пространство или даже свою комнату, а потому охотно соглашается спать отдельно.

Совместный сон не длится всю жизнь: к 6 годам только 3% детей продолжают спать вместе с родителями.

Правила безопасного совместного сна

Откажитесь от совместного сна, если:

у вас диагностировано психиатрическое заболевание;
вы находитесь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
вы курите;
вы принимаете седативные препараты.

Лучшее место для совместного сна – это кровать. Не ложитесь спать с ребенком в кресле, на диване или надувной кровати.

Если ребенок родился преждевременно или с недостатком массы тела – совместный сон лучше отложить до того, как малыш окрепнет.

Спальная поверхность для ребенка до 6 месяцев должна быть ровной и безопасной: без тяжелых одеял, мягких игрушек и простыней, в которых можно запутаться.

Старшим братьям и сестрам лучше спать отдельно от родителей и малыша. Домашним животным тоже.

Не кутайте ребенка, если он спит вместе с вами. Максимум – один слой легкой одежды.

Только родители вправе сами решать, подходит ли им совместный сон или нет. Если у вас есть вопросы, как помочь малышу уснуть и сделать его сон здоровым и безопасным — вы всегда можете проконсультироваться с детским неврологом.

источник

Совместный сон с ребенком: аргументы за и против, как приучить малыша спать отдельно?

Как отучить ребенка спать с родителями – это одна из самых серьезных задач, которая в определенный момент времени встает перед молодыми мамами. С проблемой этой не сталкиваются разве что только те счастливчики, у которых малыш изначально не приучен к совместному сну. Однако, как показывает, практика, таких родителей очень мало.

Совместный сон с ребенком – «за» и «против»

В течение 9-ти месяцев мама с крохой составляли единое целое: они дышали одним воздухом, питались одной пищей. В определенный момент (а если точнее, во время родов) такая «целостность» разрушается. Это серьезный стресс для карапуза.

Находясь с мамой в одной кровати, малыш слышит ее дыхание и стук сердца, поэтому чувствует себя комфортно. В этом на помощь приходит совместный сон с новорожденным – «за» и «против» него высказываются педиатры.

Единой точки зрения по данному вопросу пока нет, поэтому молодым родителям следует руководствоваться здравым смыслом.

Польза совместного сна с ребенком

У такого отдыха множество преимуществ, причем, для всех членов семьи. Совместный сон с грудничком обладает такой пользой:

Способствует усилению лактации.
Дарит психическое здоровье ребенку. Научно доказано, что дети, которые спят с родителями, меньше подвержены фобиям.
Циклы сна совпадают. Маме легче проснуться вместе с карапузом или предупредить его пробуждение ласковым поглаживанием.
Помогает восполнить недостаток общения.
Ребенок не мерзнет. У новорожденного терморегуляция недостаточно хорошо развита, а рядом с родителями он точно не замерзнет.
Помогает маме избавиться от послеродовой депрессии.

Чем опасен совместный сон?

Есть у такого отдыха и негативные моменты. Совместный сон с ребенком обладает такой опасностью:

Считается, что если кроха будет спать с родителями, это негигиенично. Однако грудничку можно постелить простынку и дать отдельное одеяльце.
Смерть ребенка во сне – это один из ужасающих минусов совместного отдыха. Такие происшествия случаются редко, но их все же исключать нельзя. Это может произойти при переутомлении родителей. Подобное же может случиться при приеме транквилизаторов, антидепрессантов и прочих медикаментов, провоцирующих сон.
Чрезмерная зависимость ребенка от родителей. Чем дольше малыш будет спать со взрослыми, тем сложнее его будет отучить от этого.
Отсутствие интимной жизни у родителей.
Из-за плохого сна крохи не выспится не только мама, но и папа (а ему с утра на работу).

В каком возрасте приучать ребенка спать отдельно?

Отучать малыша от общего сна нужно лишь тогда, когда он уже готов к этому. Случается и такое, что кроха уже не нуждается в присутствии рядом взрослых, а мама от этого отказаться никак не может. О том, что пора задуматься, как отучить ребенка спать с родителями, свидетельствуют такие признаки:

прошел период колик и карапуз стал намного спокойнее;
количество ночных кормлений уменьшилось до 2-х;
днем ребенок прекрасно спит без родителей;
ночью кроха сильно ворочается, из-за чего маме с папой некомфортно.

Возраст, когда ребенка надо приучать спать отдельно, индивидуален. Однако педиатры рекомендуют предпринимать попытки перекладывания малыша в свою кровать как можно раньше. Специалисты считаются, что легче отучить ребенка до 3-х лет. В старшем возрасте карапуз начинает проявлять характер, поэтому родителям придется считаться со мнением маленького человека.

Как приучить ребенка спать отдельно?

Прежде чем начать отучать малыша от общего сна с родителями, нужно убедиться, что у него нет никтофобии. В противном случае малыш испытает серьезный стресс. Приучая кроху к новому укладу жизни, действовать нужно мягко, но то же время настойчиво. Существует несколько способов, как отучить ребенка от совместного сна:

Постепенный метод. Например, детскую кроватку можно подвинуть поближе к родительской постели. Малыш будет чувствовать рядом присутствие взрослых, но при этом он не будет с ними вместе спать. Отучая, постепенно детскую кроватку можно передвигать все дальше и дальше, а после переместить в другую комнату.
Метод, предусматривающий объяснение ребенку. Этот прием действенный, когда ребенку 2 года и более. Взрослым нужно привести ребенку как можно больше аргументов в пользу отдельного сна.
Метод игнорирования. Это, пожалуй, самый жесткий способ отучить малыша: не все взрослые его выдерживают. Он заключается в том, чтобы никак не реагировать на крики и истерики крохи, а твердо стоять на своем.

Как приучить ребенка спать отдельно в кроватке?

Для родителей в этот очень важны терпение, целеустремленность и «изобретательность». В том, как отучить маленького ребенка спать вместе с родителями, особенно эффективны следующие советы:

Малыша нужно задействовать в процесс выбора постельного белья. Маленьким мальчикам можно предложить постельный комплект с машинками, а девочкам – с принцессами.
Перед тем как отучить грудного ребенка спать с родителями, взрослым нужно продумать поощрения, которыми они могли бы мотивировать кроху. Например, малышу можно включить любимый мультфильм или прочитать интересную сказку.
Нужно создать для малютки некомфортные условия в родительской кровати. Например, оставить ему мало места. Вероятнее всего он будет толкаться и плохо спать, зато это позволит малыша отучить.
В том, как приучить ребенка спать отдельно от родителей, на помощь могут прийти и мультипликационные герои. Малыши очень подвержены влиянию любимых сказочных персонажей.

Как приучить ребенка спать в отдельной комнате?

Детские психологи не советуют это делать слишком резко. В том, как отучить годовалого ребенка спать с родителями, помогут следующие советы:

Первое время можно оставлять включенным ночничок.
Нельзя допускать слишком шумные и активные игры перед сном.
Можно окружить малыша любимыми мягкими игрушками.
Первое время взрослые могут находиться в комнате малыша, пока он не заснет.

Совместный сон с ребенком

Совместный сон с ребенком — до какого возраста возможен и когда лучше отучать малыша?! Все чаще и чаще родители задумываются о важном, все больше и больше споров у современных родителей на эту тему.

А все почему, как вы думаете? Просто определенные слои населения пытаются привлечь внимание людей этой темой.
Мы сегодня разберем «полеты» и попытаемся выяснить, как поступить правильно, с кем должен спать только что родившийся человечек, а также рассмотрим тему совместный сон «за» и «против», до скольки лет с родителями.

Правильный сон ребенка

Одни говорят – совместный сон это современный подход к воспитанию, это здоровье, психологическое равновесие младенца и мамы, это наилучшая возможность наладить кормление грудью…Противоположного мнения придерживаются вовсе не устаревшие люди, совместный сон родителями воспринимается ими по-другому. Они просто считают, что раздельный сон благоприятствует здоровой атмосфере дома, высыпанию обоих родителей, крепкому сну младенца. Среди таких современников и харьковский врач Комаровский, совместный сон он рассматривает по своему и видео об этом мы разместили в нашем материале.

Одним из первых «проповедников» совместного сна стал ученый антрополог из США Джеймс Маккенна, совместный сон с ребенком он описывает в своей книге как возможность прогнать все страхи малыша, продлить грудное вскармливание.
Он говорит в своем издании и в статьях о важности материнского тепла в первые месяцы после рождения. Якобы сердцебиение мамы препятствует синдрому внезапной смертности у ребенка.
Якобы мы все твари божьи — скажем прямо…, а детеныши животных, как и мы, нуждаются в тепле, заботе некоторое время после рождения.

Впоследствии появляется еще больше последователей этого течения и книга Маккена совместный сон с ребенком становится идеальной литературой для современных родителей, ищущих ответ на свой вопрос. И действительно, они его находят.

Говорить о верности предположения и пользе совместного сна мы не можем, как и опровергать его. Но всему есть объяснение, а вот синдром внезапной смертности до сих пор до конца не изучен, и говорить о вреде определенного сна пока неуместно.

Давайте обсудим и тех, кто вовсе не считает, что малыш должен переселиться в родительскую кровать.

А такие родители по-своему тоже правы, ведь рано или поздно малыша приходится отселять от себя в свою собственную уютную кроватку. Лучше если это произойдет после 2-4 лет, при этом нужно учитывать состояние малыша.

О том, как отучить от совместного сна мы расскажем немного позже. Есть детки, которые панически чего-то боятся в возрасте 2-3 лет, конечно, оставлять их самих в одной комнате нельзя.
Важно дать почувствовать, что мама рядом, провести ритуал перед сном и конечно отменить все телепередачи и бурные игры после 20 часов.

Мнение перинатологов и специалистов по совместному сну

Грудное вскармливание – это важная составляющая для того, чтобы малыш окреп в первые дни и месяцы его жизни.

Грудное молоко самое нежное, идеальной температуры, содержит все витамины и микроэлементы для роста.
Также следует учитывать, что в груди у мамы есть переднее и заднее молочко, если мама торопиться и не докармливает малыша до конца (в случае с раздельным сном), ребенок недополучает необходимых жиров и витаминов.
Поэтому совместный сон с новорожденным хотя бы ради прикладывания к груди по ночам, особенно с 3 часов ночи даже рекомендуется (с последующим засыпанием).
Это очень важно для новорожденного и полезно для мамы, потому что именно в это время ночи ребенок стимулирует мамину грудь и налаживается последующая лактация.

Для мамы это способствует быстрейшей адаптации после родов (матка быстрее сокращается), психологическому комфорту.

Совместный сон мамой отождествляется как единение душ, она отдает частичку тепла младенцу и от этого становится еще счастливее. Мама не задавит малыша во время сна, потому что организм ее очень чуткий к малышу.

При совместном сне чадо и мама спят так называемым поверхностным сном.

Это означает, что малыш испытывает комфорт от сердцебиения мамы и ее тепло, пробуждается от чувства голода и может пососать мамину грудь, когда ему это действительно нужно.

Совместный сон с ребенком: за и против, как правильно обезопасить малыша, советы доктора Комаровского

Каждая молодая мама решает для себя, где и с кем должен спать её малыш. Но, делая свой выбор, она должна помнить, что основная задача сна — отдых. Независимо от того, выберет девушка совместный или раздельный сон с ребёнком, каждый член семьи должен просыпаться выспавшимся и отдохнувшим. Рассмотрим все недостатки и преимущества совместного сна малыша с родителями.

Что значит совместный сон мамы с ребёнком

Для одних мам совместный сон с малышом — это лучший вариант выспаться, в то время как для других — беспокойство за то, чтобы случайно не придавить свою кроху.

младенец спит на одной кровати с родителями;
новорождённый спит в своей кроватке без бокового бортика. При этом детская кроватка плотно приставлена к родительскому спальному месту.

Малыш спит в своей кроватке, но при этом находится рядом с мамой

Если мама спит на своей кровати, а малыш — в детской кроватке, приставленной рядом, то поверхности спального места мамы и ребёнка должны быть на одном уровне на максимально приближённом расстоянии.

Недостатки и преимущества

Все девять месяцев внутриутробного развития малыш находился в непосредственной близости с мамой и после рождения ему необходимо чувствовать эту защищённость и тепло.

Но стоит ли приучать ребёнка ощущать постоянное присутствие близкого ему человека? Не раз можно было заметить, как младенцы, особенно на грудном вскармливании, спят только на руках у мамы.

И как только его пытаешься уложить его в кроватку, тут же просыпается.

Есть ряд положительных моментов, которые стоит упомянуть:

ребёнок всю ночь рядом и нет необходимости подниматься к нему по первому требованию. Можно, находясь в постели, успокоить малыша, приложив его к груди и спать дальше. Бывают случаи, когда при совместном сне молодые мамочки даже не помнят, сколько раз за ночь просыпались;
совместный сон улучшает лактацию;
малыш более спокоен, реже плачет и у него не возникает чувство страха.

Очень часто родители практикуют совместный сон, когда ребёнок болеет, при прорезывании зубов, при коликах. Таким образом, ребёнок быстрее успокаивается и находится под наблюдением взрослых всю ночь.

Отрицательная сторона

К минусам такого ночного отдыха можно отнести:

повышается риск СДВС (синдрома детской внезапной смерти). Ребёнок, уткнувшись носиком в подушку или одеяло, может задохнуться;
увеличивается степень привязанности малыша к маме;
у молодой пары появляются проблемы в интимной жизни;
опасность придавить новорождённого своим телом;
совместный сон со взрослыми — не совсем гигиенично для малыша;
ребёнка будет сложно отучить от родительской постели.

Как обезопасить совместный сон малыша с родителями

В случае если мама считает совместный сон с малышом — оптимальным вариантом ночного отдыха, необходимо строго следовать некоторым правилам:

матрас должен быть жёстким и прямым;
спальное место должно быть довольно большим, чтобы на нём спокойно помещалось три человека;
постельное бельё — чистое, наглаженное, из натуральных материалов;
исключить подушку и лишние предметы из спального места малыша;
грудничок должен спать между стенкой и мамой, а не между двумя родителями;
у крохи должно быть своё одеяло;
нельзя пользоваться на ночь кремами, дезодорантами, духами;
чистить зубы за 40 минут до сна.

Каждая мама переживает за жизнь и здоровье своего малыша, поэтому при выборе совместного или раздельного сна со своим чадом, она должна учитывать моменты, которые недопустимы при совместном ночном отдыхе:

один из родителей курит, употребляет алкогольные напитки, наркотики или сильнодействующие лекарственные препараты;
при сильной усталости мамы;
один из родителей болеет кожными заболеваниями;
ЛОР-заболевания одного из родителей.

Позы для безопасного сна

Правильная поза мамы и малыша — залог безопасного совместного сна и ночного кормления.

Во время прикладывания малыша к груди маме следует прилечь набок, одну руку положить себе под голову либо приобнять ею малыша, второй — придерживать грудь. Малыша также кладут набок и следят за тем, чтобы во время кормления, он не забурился носиком в грудь и не задохнулся.

После кормления ребёнка следует положить на бочок, через 20 минут его можно перевернуть на спинку. Мама ложится в удобное положение.

После кормления ребёнка следует уложить на бочок

Когда же лучше отлучать ребёнка от сна с родителями

Единого мнения по продолжительности не существует.

Одни педиатры утверждают, что совместный сон необходим ребёнку только первые три месяца после рождения, так как до этого времени ребёнок подстраивается под биоритмы матери и учиться вместе с ней дышать, более того, уменьшается риск СДВС. Дальше необходимость в этом пропадает. Другие педиатры поддерживаются мнения, что совместный сон необходимо продолжить до 6 месяцев.
Ясно лишь одно — чем дольше ребёнок будет спать с родителями, тем тяжелее будет его отучить.
При отлучении ребёнка следует постепенно увеличивать расстояние между мамой и малышом и длительность их нахождения рядом. Этот процесс может занятьот двух до трёх недель. Главное, в этот период проявлять к ребёнку нежность и теплоту, чтобы ребёнок чувствовал себя в безопасности. Не стоит пугать ребёнка темнотой и бабайкой.
Что же касается времени, когда ребёнка необходимо переводить в отдельную от родителей комнату, то возраст 2,5–3 года — наиболее оптимален. В этом возрасте дети сами заинтересованы в том, чтобы иметь своё личное пространство.

И при нормальной системе ухода к изолированному сну дитя привыкает за 2–3 дня. Если приучать с момента возвращения из роддома.

Обратная ситуация не менее очевидна — чем дольше дитя находится в родительской постели, тем труднее его оттуда извлечь. И если вы думаете, что до годика поспит с мамой, а там добровольно в свою кроватку переберется — так ошибаетесь.

Все равно понадобятся меры педагогического воздействия, все равно психологическая травма будет неизбежна.

Исходная концепция очевидна: нет и не может быть в этом вопросе четкого правила. Каждая семья сама определяет систему сна и эта система должна быть удобной именно для конкретной семьи, а не для педиатра или психолога.

Я, прежде всего, за то, чтобы относится ко всему этому спокойно — без надрыва. Вредно ли дитю спать с мамой? Не вредно. Если соблюдены условия:

— кровать соответствует необходимым требованиям;
— ровный жесткий матрац, нет подушки, дитя не имеет возможности вывалиться, постельное белье должного качества, постирано и проглажено, как положено;
— родители способны контролировать свой сон, дабы не нанести ребенку повреждения;
— родителей устраивает такой режим сна (подчеркиваю — устраивает именно родителей, а не какого-то одного родителя).

Как мы заметили, можно выделить и плюсы, и минусы совместного сна с ребёнком. И ни один специалист не даст конкретного ответа на этот вопрос. Каждый ребёнок индивидуален и только мама знает, как будет лучше её малышу. Главное помнить, что сон для всех членов семьи должен ассоциироваться с отдыхом и чувством удовлетворённости.

Совместный сон с ребенком

Совместный сон с ребенком, мнения «за» и «против». Уже на протяжении многих лет, родители и специалисты спорят о том полезен ли совместный сон с ребенком. И только взвесив все аргументы за и против, родители могут решить, что им лучше и ближе.

Совместный сон с ребенком, мнение «за»

Даже опытные психологи не могут дать четкого ответа про совместный сон с ребенком. Но для того чтоб родителям понять все прелести совместного сна нужно хоть немного здравого смысла чтоб не обращать внимания на жесткие аргументы ярых противников совместного сна. Из них мнение что:

— родители могут придавить своего ребенка,
— ребенок мешает интимной жизни родителей,
— в будущем совместный сон плохо скажется на сексуальности ребенка
— ребенок во взрослой жизни будет несамостоятельным.
Если родителям включить здравый смысл, то все аргументы теряют всю суть:

— Навредить ребенку можно только если родители находятся под воздействием снотворного, алкоголя или наркотических средств. Но и без совместного сна, родители, которые находятся под действием этих веществ могут причинить серьезный вред ребенку.

— Даже если ребенок спит в своей кроватки, то он находится с ними в одной комнате и это так же влияет на интимную жизнь родителей. При желании родителей, можно легко пойти на хитрости и уединиться с любимым человеком.
Тут скорей проблема в отношениях между супругами, поэтому и на подсознательном уровне они укладывают в свою кровать ребенка. Чтоб избежать интимной близости.
И тут уже проблема не в совместном сне ребенка с родителями, а в отношениях между супругами.
— На сексуальности ребенка скорей влияет не совместный сон с ребенком, а какие отношения у его родителей. Если в отношениях все очень хорошо, то ребенок будет расти с нормальной сексуальностью.
— Нормальные здравомыслящие родители понимают, что в первые годы жизни ребенок полностью зависит от них, как физически, так и психологически и это естественно. По мере взросления ребенка, зависимость начинает потихоньку уменьшаться, а ребенок становится более самостоятельным.

Даже в природе заложено так, что родители заботятся о своей детеныше, спят вместе с ним. Так спокойней и маме, и малышу, теплее и легче проявлять заботу в ночное время. Человеческий ребенок из всех млекопитающих самый беспомощный, поэтому он особо нуждается в защите и тепле своих родителей.

Чувства малыша

Родителям необходимо представить, что чувствует малыш, когда находится сам в своей кроватке. Лежа в кроватке он не слышит маминого дыхания, её сердцебиения.

А в первые месяцы жизни он вообще не способен к передвижению и плохо видит. И оставаясь один в холодной кроватке он может чувствовать себя брошенным.

Поэтому он тратит свои силы чтоб хоть как-то привлечь к себе внимания и получить долгожданную заботу.

Совместный сон очень нужен ребенку, когда его родители постоянно находятся на работе. Им очень не хватает тактильного контакта и общения друг с другом и поэтому совместный сон, это способ восполнить дефицит самых нежных ощущений во сне, на уровне тепла, которые излучают самые дорогие друг другу люди.

Особенно совместный сон важен для тех деток, которые родились слабенькие или часто болеют, так они получают тепло родителей, чувствуют себя защищенными и любимыми.

Совместный сон с ребенком, мнение «против»

Когда ребенок появляется на свет, родители стараются создать благоприятные условия для его комфортной жизни. Но с возрастом, цели начинают меняться. Родители хотят, чтоб ребенок рос умным, здоровым, честным и многое другое. И оглядываясь назад, родители видят, что создание благоприятных условий, было лишь средством.

Женщина становится материю и у неё теперь очень много обязанностей и ответственности. И для того чтоб она могла их выполнять, ей необходимо полноценно высыпаться. Поэтому целью в жизни мамы появляется то чтоб научить ребенка спать самостоятельно.
Совместный сон возможен только в том случае если это первые 40 дней жизни ребенка, когда маме проще восстановить силы и набраться опыта, не вставая с кровати. Тем более что самое главное у малыша под боком источник питания — мамина грудь, которая способна утешить и снять страхи и переживания.

Скрытые опасности

Исследователи выявили тот факт, что те дети, которые видели обнаженные тела взрослых, плохо сказывается на детской психике. И не в плане плохого влияния на формирования сексуальности, а наоборот.

Мальчики, которые видели своих родителей обнаженными, в подростковом возрасте легче устанавливали сексуальный контакт. А вот девочки в подростковом возрасте, характеризовались повышенной сексуальностью.

Исследования не внушают, того что это может произойти с каждым ребенком, который проводил совместный сон с родителями. Но все равно, шанс что такое может произойти, настораживает.

О кроватке

В детскую кроватку, сложнее уложить ребенка спать. Важно чтоб ребенок понял, что такое быть уставшим и что, когда он устал, он должен лечь отдохнуть, а не устраивать капризов. Для этого родителям нужно следить за ребенком, чтоб на протяжении дня он не перевозбуждался. А действительно уставал и ложился отдохнуть спокойным.

Для мамы также важен отдых и хороший сон для восстановления энергии, чтоб она с новыми силами могла двигаться дальше, быть хорошей мамой и любящей женой.

Здоровый сон

Чаще всего родители укладывают возле себя ребенка в надежде хоть чуть-чуть выспаться.

При совместном сне с ребенком, мама становится более чувствительной и её сон не глубокий, потому что во сне она реагирует на каждое движение ребенка. Тем более что при совместном сне с ребенком, нельзя устроится поудобней. А ведь это жизненно необходимо после 9 месяцев беременности.
В современном мире существует масса вариантов кроваток, чтоб приучить малыша спать самостоятельно. Одна из них кроватка со снимающемся бортиком, которая позволяет ребенку спать рядом с родителями, не мешая спокойно им отдыхать, не боясь за жизнь своего ребенка. В дальнейшем её можно отодвигать, тем самым приучая ребенка спать самостоятельно.

Приучая ребенка к сну в своей кроватки, родители дают ему шаг к будущей самостоятельности, ведь не за горами детский сад где ребенок будет вынужден спать один и становится самостоятельным. Необходимо ставить цели, которые будут нацелены на будущее ребенка. А не на его потребности.

За и против совместного сна с ребенком

Большинство родителей выражают свое согласие на совместный сон сразу же после возвращению из роддома. Это удобно для грудного вскармливания малыша и обеспечивает полноценный отдых его маме. Но рано или поздно наступает момент, когда ребенку необходимо спать в своей кроватке. Когда и как это делать безболезненно для всех, мы разберем в этой публикации. Для начала давайте определимся, что такое совместный сон и почему весь мир родителей делится на его сторонников и противников? Совместный сон – это естественное желание ребенка чувствовать себя в безопасности, засыпая под надежной защитой мамы или обоих родителей. Рядом с мамой и сон спокойнее, и спится лучше, крепче.

Доктор Комаровский высказывает точку зрения о том, что контакт ребенка со своими родителями определяется той системой жизненных ценностей, которые приятны в конкретной семье. И если вы сторонник совместно сна с ребенком, ваше спальное место, по его мнению, должно соответствовать определенным нормам:

кровать должна быть достаточно просторной для комфортного размещения ребенка и родителей;
матрац ровный и жесткий, а лучше – ортопедический;
все предусмотрено для того, чтобы ребенок случайно не выпал из уютного семейного гнездышка;
постельное белье регулярно меняется, стирается и выглаживается по всем правилам;
родители контролируют свой сон, чтобы нечаянно не нанести малышу повреждения;
родителей устраивает такой режим сна.

Мифы о совместном сне с ребенком

Попробуем разобрать основные мифы об ужасах, которое влечет с собой совместное засыпание родителей и малыша:

Если малыш будет спать с мамой – он будет испытывать к ней влечение. Привет старине Фрейду! По моему стойкому убеждению это присказка из разряда: мальчикам нельзя играть детской кукольной посудкой, мальчиков нельзя целовать, им запрещено плакать. Никаких научных подтверждений этому утверждению нет!
Спать с ребенком – значит поставить крест на сексуальных отношениях с мужем. Ответьте честно, вы, правда, так считаете? Пережитки прошлого, издержки советского времени, в котором считали, что секс – это то, что ночью и только под одеялом. Включите фантазию и разнообразьте свою сексуальную жизнь, выйдите за порог свой спальни, наконец.
Совместный сон тормозит речевое развитие ребенка. По-моему, задержка речи никак не связана со сном в родительской кровати, гораздо больше ее тормозят планшеты и телефоны, благодаря которым ребенок пассивно вбирает в себя информацию, вместо того, чтобы учиться выражать собственные мысли и строить диалог.

Уважаемые родители! Поверьте, пройдет совсем немного времени, и в возрасте 3-6 лет ребенок начнет мечтать о собственной детской комнате, не говоря о кровати и прочей детской мебели.

В подростковом возрасте – вы уже будете стучаться в дверь детской, прежде чем войти на его территорию.

А пока – цените момент, когда теплый комочек посапывает рядом с вами, уютно устроившись между двумя самыми родными для него людьми. Это ли не счастье?

Совместный сон с ребенком: за и против. Как приучить ребенка спать одного

Семья — это не только приятное изменение в жизни каждого человека, но и огромная ответственность. В первую очередь она ложится на плечи тех супругов, которые решили завести и воспитать ребенка, ведь каждая ошибка в их действиях может стать непоправимой.

В общем

Взрослые периодически возвращаются к обсуждению темы «Совместный сон с ребенком». Много сторонников, но немало и противников. Ожидая первенца, все родители покупают кроватки для малышей, но впоследствии они часто используются не по назначению. В первые месяцы дети спят много, при условии если рядом мама. Бывает так, что они хорошо засыпают на руках, но если после этого положить их в кроватку, очень быстро просыпаются, плачут.

Врачи во время патронажа консультируют молодых родителей о том, как кормить, какой уход обеспечивать, где спать ребенку. Они советуют с первых дней приучать ребенка к отдельной кроватке.
Бессонные ночи с грудничками выматывают родителей как физически, так и психологически. Вскоре некоторые женщины, махнув рукой на теоретические знания по вопросам воспитания, укладывают ребенка к себе в постель.
Итак, разбираем тему «Совместный сон с ребенком: за и против».

Доводы о том, что совместный сон допустим

Груднички ночью часто прикладываются к груди, при совместном сне это очень удобно. Маме не надо ходить от своей постели к кроватке, кормить сидя, где сохраняется риск уронить ребенка уставшей, засыпающей на ходу женщиной.

Мама имеет возможность выспаться ночью.
Рядом с мамой ребенку тепло, что важно при его несовершенном теплообмене. Ведь охлаждение тела способствует выработке гормона стресса. Кроме того, ребенок ощущает себя в безопасности и нормально развивается.
Нет риска, что малыш задохнется, укутанный во множество одеял в холодное время года.
Происходит регулирование дыхания новорожденного рядом с регулярным ритмом дыхания матери.
Когда мама практикует совместный сон с ребенком, грудное вскармливание в постели, отмечено, что у малыша поверхностный сон (первая и вторая стадия) преобладает. Он физиологичен, способствует предотвращению остановки дыхания и синдрома внезапной детской смерти.
Мозг ребенка растет и развивается в фазе поверхностного сна. Пропагандируя разделение матери и малыша, люди не используют заложенные природой возможности мозга на постоянное развитие, ограничивая их.
Если ребенок спит с родителями, он гораздо спокойней себя ведет, меньше плачет. Если он начинает ворочаться, мама тут же реагирует и успокаивает. При организации сна ребенка в отдельной кроватке, в отдельном помещении она не может быстро реагировать на плач, у малыша повышается уровень гормона стресса, он долго не может успокоиться.
Мама меньше тревожится, если кроха спит рядом.

Что же утверждают противники совместного сна?

Ребенка есть риск придавить. Это невозможно. Если мама не употребляет алкоголь, снотворное, она, будучи в состоянии сна, реагирует на малейшее движение своего чада.
Доводы о сложной интимной жизни родителей. Этот вопрос можно решить.
Ребенок излишне привязывается к маме. Привязанность к родителям будет всегда, а вот психологических последствий сна ребенка отдельно можно избежать.

Все больше людей говорят о преимуществах совместного с ребенком сна. Но есть случаи, когда не надо этого делать:

При употреблении родителями алкоголя, наркотиков, снотворного, при курении.
При наличии у родителей заразных болезней.

Родители самостоятельно решают, какой сон выберут. Можно выбрать и компромисс: кроватки для малышей ставить рядом.

О детских кроватках

Если вы не можете определиться, какую кроватку купить, то самым рациональным решением на первых порах будет использование коляски с открепляющейся люлькой. Укачав в ней кроху, вы перемещаете его в нужное место без перекладываний. Возможно перемещение вместе с коляской, например, к постели родителей. Месяцев до трех она может заменить вам кроватку. Не рекомендуем покупать всевозможные люльки, колыбельки с балдахинами, кружевами, поскольку они не только красивы, но и опасны в использовании, особенно когда малыш начнет садиться.

Какие кроватки для детей от года можно приобрести? Вы можете купить модель-трансформер, которую можно крепить к краю своей постели. Такие конструкции дороже стоят, но очень удобны в использовании при совместном сне.

Еще производители предлагают кроватки-манежи с музыкой, вращающимися мобилями, ночником, пеленальной доской. У них есть минус: часто матрасик не соответствует ортопедическим требованиям. И высокая стоимость. Есть еще кроватка-кокон, но это нерационально, используется она только до четырех месяцев.

Пока теоретики рассуждают, коммерсанты предлагают, мамы ищут варианты ответов и решений.

Хорошим компромиссом будет все же приставная кроватка. Ребенок постоянно чувствует рядом с собой маму, поэтому крепче спит. При беспокойстве малыша ночью женщине нужно только протянуть руку, чтобы успокоить его. Кормить ребенка можно не вставая.

В то же время он спит как бы отдельно, постепенно подводится ко сну, отдельному от родителей. При выборе такой кроватки надо учитывать, что она должна надежно крепиться к родительской кровати, регулироваться по высоте, быть статичной.

Спать в ней малыш может до двух лет.

Детский сон

Новорожденные дети спят много, по 19-20 часов. С 1 месяца сон становится короче, с 6 месяцев — еще короче. К году ребенок спит днем два раза. На сон отводится 13-14 часов. Как укладывать спать ребенка в год? На ночной сон — не позднее 21 часа, днем постепенно переводить на одноразовый сон.

Во время перехода в какие-то дни ребенок может спать дважды в день, в какие-то — 1 раз, в зависимости от самочувствия. Постарайтесь в это время избегать засыпания с бутылочкой, со сладким питьем.

Не устраивайте войну при подготовке ко сну, придумайте ритуалы для процесса укладывания, например спокойные игры с игрушками, приглушенный свет в комнате, купание перед сном, легкий массаж, колыбельная песня для малышей — древнее снотворное.

Издревле эти песни были наделены мистическими свойствами. Люди считали, что каждая мама должна придумать для ребенка уникальный напев, слова-обереги. Времена изменились, но колыбельные песни продолжают жить, помогают успокоить ребенка, в чем-то даже влиять на его воспитание.

Гиперактивность, плач, капризность, агрессия со стороны малыша говорят о том, что он устал и хочет спать, правильно реагируйте на это. Можно взять его на руки.

В этой ситуации будет очень кстати колыбельная песня для малышей в исполнении мамы — ребенок постепенно успокоится и отойдет ко сну.

Тем, кто выше

Детям более старшего возраста можно почитать или рассказать сказки на ночь. Постепенно это станет любимым ритуалом ребенка перед сном. Начиная с двух лет, многие дети с удовольствием слушают и повторяют за родителем короткие сказки на ночь: «Курочку Рябу», «Репку», «Колобок» и другие. Сказки очень привлекательны для детей, поскольку это не только текст, это как бы маленькое представление, включающее в себя жесты, пение, моменты театральной игры. Сказку каждый вечер можно рассказывать, интерпретируя события, описания, обогащая ее новыми подробностями. От этого интерес ребенка не исчезает, а возрастает. Малыш ждет новых деталей, успокаивается и слушает внимательно, что способствует быстрому засыпанию.

«Отселение» в отдельную кроватку

Ребенок подрастает, родители задумываются о том, совместный сон с ребенком до какого возраста допустим. Что делать по достижении такого возраста? Как приучить ребенка спать одного?

От рождения до трех месяцев детям необходимо быть постоянно рядом с матерью, слышать удары ее сердца, чувствовать тепло ее тела, они не отделяют себя от мамы. До 6 месяцев ребенок полностью зависит от заботы матери. После этого возраста ночные кормления учащаются.

С рождения до года-двух грудное вскармливание считается нормой, ребенок часто продолжает спать с родителями. После отлучения детей от груди их можно легко приучить спать отдельно.

Но с двух до четырех лет детей мучают ночные страхи, по этой причине они хотят спать с мамой, видеть ее присутствие, что надо учитывать при переводе на сон отдельно от родителей.

Исходя из опыта отдельных семей, можно сделать вывод, что лучше это делать во время кризиса трех лет (в 2,5-3 года), когда ребенок все чаще начинает говорить: «Я сам». В этом возрасте обычно уже не нужна помощь взрослых с горшком. Но это не означает, что сразу после третьего дня рождения надо начать резко отучать детей от совместного сна. Организуйте этот процесс постепенно.

Можно купить кроватку для кукол, начать укладывать в нее вместе с ребенком игрушки, петь вместе колыбельные песни и рассказывать сказки. Затем купить кроватку для малыша. Если ее еще нет, взять с собой в магазин ребенка, выбирать вместе с ним.

Дома, собрав кроватку, «поселить» в нее любимую игрушку. Начать с дневного сна в ней, постепенно переводя к ночному. Ребенок может просыпаться ночью, плакать, проситься к родителям, выполняйте его просьбу, пусть он досыпает вместе с вами, постепенно это сойдет на нет.

Не совмещайте процесс перехода с отлучением от груди, с болезненным состоянием, рождением второго ребенка, при переезде на новое место жительства, во время устройства в детский сад. Не торопитесь отдалять малыша от себя. Дети вырастают быстро.

Наступит время, когда вы с нежностью вспомните время, когда карапуз посапывал рядом.

Еще немного о детском сне

Вы уже достаточно длительное время переводите чадо на отдельный сон, но ребенок не спит в своей кроватке. Причины могут быть разные, проанализируйте изложенное ниже и «примерьте» на себя.

Непродуманный ритуал подготовки ко сну.
Ночной холод, если ребенок постоянно раскрывается. Можно посоветовать пришить к верхним углам одеяла пуговицы и петельки, которые застегивать, обхватив ограждения кроватки. Одеяло всегда будет на месте, как бы дитя ни пыталось его сбросить.
Страх. Подумайте, с чем он может быть связан, устраните причину.
Голод. Не укладывайте спать голодным.
Частые болезни, при которых требуется повышенное внимание со стороны родителей.
Нежелание ребенка избавляться от привычки спать с родителями. Тут нужно проявить терпение, настойчивость, последовательность, организуя постепенный переход.

Возможные решения проблемы

Попробуйте проделать следующее:

Укладывать на сон в строго отведенное время. Режима придерживайтесь свято.
Организовывать дневной сон только в детской кроватке.
Продумать ритуал отхода ко сну. За полтора часа до сна обстановка в доме должна быть спокойной, размеренной. Например, прогулка перед сном, ужин, спокойные игры, чтение книг, укладывание спать в соответствии с выработанным ритуалом. Не кричать, не скандалить, не взрываться, если ребенок отказывается ложиться отдельно от вас.
Постараться не злоупотреблять укачиваниями.
Разрешать брать в кроватку любимые игрушки, они привносят чувство безопасности, поскольку ребенок обращается с ними как с живыми людьми. Разрешать брать в кроватку столько игрушек, сколько малыш пожелает. Можно взять и любимые книги. Это нормально.
Используйте ночник, поскольку дети боятся темноты.
Не перекладывать в кроватку спящего ребенка. Проснувшись один ночью, он испугается.
Желательно кроватку изолировать ширмой, занавеской, поставить в другую комнату. У ребенка должно быть отдельное пространство для сна, если оно закрыто, это сигнал, что пора спать.
Установить правило: после завершения всех ритуалов отхода ко сну, после сказки и пожелания спокойной ночи блуждать по квартире уже нельзя. Ребенок должен понимать, что требования серьезны, он не разжалобит родителей. Некоторым детям страшно засыпать в одиночестве, они начинают просить попить, ходить в туалет, жаловаться, что болит живот, мешает шум с улицы, — все это делается с целью завладеть вниманием родителей, начать ими манипулировать. Это еще и расстраивает сон. В такой ситуации надо без скандала, молча подвести ребенка к кровати. Не надо ругаться, успокаивать, утешать, поскольку это и требуется от родителей. Если вы несколько раз молча провожаете малыша до кровати, он поймет, что мама и папа не отступят от своих требований, что пора спать.

Молодым родителям можно посоветовать изучить книгу «Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей» автора Джеймса МакКенны. В ней обсуждается и не подлежит сомнению вопрос о сне ребенка рядом с матерью. Автор обосновывает свое мнение.

При рождении, в связи со сменой среды, ребенок испытывает сильнейший стресс: исчез стук материнского сердца, эмоциональный и биохимический обмен, единый физиологический ритм. Новорожденного все это сильно пугает.

Автор утверждает, что во избежание последствий такой ситуации ребенок постоянно должен находиться рядом с мамой. По поводу расхожего мнения, что малыша можно придавить во сне, Джеймс дает рекомендации, как этого избежать.

Он обращает также внимание на то, что может произойти ночью, когда беспомощный ребенок в отдельной кроватке предоставлен сам себе.

Это шум и тени в комнате, которые могут испугать; мошки, садящиеся на кроху, и причиняющие беспокойство; ножка, попавшая между прутьями; одеяльце, закрывшее с головой и перекрывшее доступ воздуха. Автор утверждает, что укладывание ребенка одного на ночь равносильно преступлению.
Если малыш спит с матерью, ощущает тепло ее тела, ее запах, слышит ее дыхание, он реже плачет, у него не вырабатывается кортизол — стрессовый гормон, поэтому количество сердечных сокращений не увеличивается, не снижено усвоение кислорода, в связи с этим не замедляется процесс роста.
Ребенок избавляется от постоянного стресса, хорошо развивается, набирает вес, рано раскрываются его способности, в более старшем возрасте он неконфликтен. У матери при тесном телесном контакте хорошо вырабатывается грудное молоко. Совместный сон с родителями сближает отца и ребенка, формирует у них взаимную близость, любовь.

МакКенна напоминает читателям, что люди веками спали вместе с детьми. И только цивилизация привнесла много странных рекомендаций с позиций педагогики, часто основанных на псевдонаучных исследованиях.

Автор пишет в книге об опыте воспитания детей в семье его родителей, о том, что там не применялись новомодные рекомендации Спока, в соответствии с которыми многие семьи растят своих малышей.

К сожалению, интуиция не подсказывает многим родителям, что испытывают и чувствуют новорожденные дети. Материнский инстинкт, которому надо бы довериться, часто не может пробиться из-под наслоений всевозможных сведений, условностей, предрассудков.
Родившись, попав в другой мир, ребенок пребывает в состоянии комфорта на руках у матери или рядом с ней. Предоставленный себе, оставленный без внимания, он переживает опыт как бы умирания, падения. Здесь имеется в виду не только совместный сон с ребенком, но и вопрос приучения детей к рукам.
Природа запрограммировала малышей на совместный сон матерью, это не зависит от того, как вскармливается ребенок: грудным молоком или смесью. Если эта потребность не реализована, она бомбой замедленного действия ждет своего часа. Проявиться это может в любом возрасте.

В качестве примера: страх ночного одиночества приводит к тому, что кто-то заводит много домашних животных и разрешает им спать с собой, кто-то терпит свой неудачный брак из боязни остаться в одиночестве в постели ночью. Страх этот не осознаваем, он на подсознательном уровне.

Мамам, которые бояться избаловать детей совместным сном, надо подумать, хотят ли они печальную судьбу своему ребенку.

источник