В чем биологическое значение сна

Биологическое значение сна

Существует несколько подходов к объяснению необ­ходимости сна. С одной стороны, сон можно рассматривать как особый, выработанный в процессе эволюции тип поведе­ния животных. Сон, как правило, наступает ночью, когда у большинства хищников ограничены возможности добычи пищи. У растительноядных животных ночью меньше воз­можностей защиты и бегства и поэтому ночью им выгоднее затихнуть, не двигаться. Сон необходим для отдыха нервных клеток и восстановления нормального электрического и энергетического состояния мозга.

С другой стороны, сон — это особая форма сознания. В связи с этим сон нужен также для оценки информации, полу­ченной за день, и для запоминания этой информации. Дейст­вительно, во время сна наблюдается интенсивный синтез РНК и белка в нервных клетках, что всегда связано с меха­низмами консолидации памяти.

Одним из самых ярких феноменов сна являются сно­видения, и поэтому часто сон рассматривают именно как возможность увидеть сны. Сновидения наблюдаются чаще во время быстрого сна. Если людей разбудить во время фазы быстрого сна, то почти 90% из них сообщат о том, что видели сновидение. Во время медленного сна отчет о сновидении дают менее 50% человек. Более того, сновидения во время быстрого и медленного сна различаются концептуально, то есть по смыслу.

Во время медленного сна сновидения содержат силь­ный мыслительный компонент и их можно охарактеризовать как рассуждение, размышление во сне, без эмоций и пережи­ваний. Вероятно, именно во время медленного сна приходят «умные мысли», делаются открытия и изобретения (напри­мер, таблица Менделеева).

Сновидения во время быстрого сна более эмоциональ­ны, в них мало мыслительного и много фантастического. Че­ловек во время быстрого сна ощущает себя действующим ли­цом сценария сновидения, видит других людей, яркие об­разы, испытывает сильные эмоции, слышит голоса, чувствует запахи, разговаривает, движется или переносится на расстоя­ние. Эти сновидения трудно пересказать, но часто они остав­ляют сильный и долгий эмоциональный след. Каждый новый цикл быстрого сна сопровождается новым сновидением. Яр­кость сновидений нарастает к утру и обычно запоминается именно предутренний сон.

По определению И.М.Сеченова, «сновидение — это не­бывалые комбинации бывалых впечатлений». Содержание сновидения во время быстрого сна редко связано с предшест­вующими дневными событиями, тогда как во время медлен­ного сна могут обдумываться именно проблемы прошедшего дня. Сны у мужчин более агрессивны, чем у женщин, а у де­тей сновидения часто связаны с ведущей потребностью (иг­рушка, подарок).

З.Фрейд, создатель теории и практики психоанализа, рассматривал сновидение как сублимацию подавленной по­требности, как кодированное послание, которое надо рас­шифровать, чтобы понять эту потребность. Таким образом, согласно З.Фрейду, главная задача сна — доведение до сознания в зашифрованном виде вытесненных, подавленных био­логических мотивов.

Значение сна изучено также методом лишения живот­ного или человека какой-либо фазы сна. Исследования М.Жуве на животных и на человеке показали, что лишение быстрого сна не приводит к расстройствам психики или по­ведения, однако наблюдается феномен «отдачи», т.е. компен­саторное удлинение (до 40% времени сна) фазы быстрого сна. В.В.Аршавский и В.С.Ротенберг установили, что фаза быстрого сна удлиняется в ситуациях, связанных с принятием решений или разрешением почти невыполнимой задачи. Когда человек сознательно уже отказался от поиска решения, во время быстрого сна этот поиск продолжается («утро вечера мудренее», «ночь переспать — беды не видать» и т.д.). Со­гласно этой концепции, сон — это механизм компенсации от­каза от поиска.

М.Жуве предположил, что быстрый сон (и сновиде­ния) необходим для предварительного программирования ситуаций, которые еще не возникли или только возникнут. В частности, у новорожденного ребенка сон занимает 70% вре­мени, из которых быстрый сон составляет 50%. Впереди у ребенка жизнь, полная неопределенности, и отсутствие опыта. В связи с этим недостаток событий и опыта компен­сируется проработкой во сне возможных будущих поведен­ческих реакций. Впрочем, это только гипотеза.

При лишении медленного сна в последующем ком­пенсаторно удлиняется именно та его стадия, которая была нарушена. Стадия IV медленного сна (NREM4, дельта-сон) характерна только для человека, поскольку цивилизация по­зволила создать безопасные условия для глубокого сна. Именно во время медленного сна протекают процессы запо­минания и анаболические процессы в клетках мозга. Дефицит дельта-сна приводит к ощущению разбитости и утомляе­мости.

Во время медленного сна наблюдается ряд феноменов, которые можно отнести к патологическим явлениям.

1. Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) представ­ляет собой феномен, когда человек, не пробуждаясь, перехо­дит из состояния дельта-сна (NREM4) в особое состояние, напоминающее гипнотическое. Можно считать, что во время
сомнамбулизма человек бодрствует, однако сознание при этом отсутствует. В этом состоянии человек передвигается, глаза его открыты.

2. Кошмары (incubus). Понятие «кошмар» этимологи­чески восходит к древнему германскому корню «mar», что означает «бес» (отсюда английское слово «nightmare» и не­мецкое «nachtmar»). В сочетании с «кош» (couche — фр. «да­вить») кошмар означает «давящий бес». Латинское определе­ние (incubus) также переводится как «вдавление». Эти опре­деления отражают основную симптоматику кошмара — сдав­ленное дыхание, ощущение удушья, частичный паралич, чув­ство страха, расширенные зрачки. Субъективно возникает ощущение камня на груди, погребения заживо, ощущение,
что кто-то навалился сверху. Кошмары наблюдаются, как правило, во время дельта-сна (NREM4), поэтому их следует отличать от «страшных снов», которые могут возникнуть во время быстрого сна.

3. Ночные страхи у детей (pavor nocturnus) соответст­вуют кошмару взрослых. Примерно через 30 минут после за­сыпания (на стадии NREM3-4) ребенок вскакивает в постели, сидит и неотрывно смотрит на нечто, кричит, не реагирует на внешние раздражители. Содержание ночного страха обычно не запоминается.

4. К феноменам медленного сна можно также отнести ночной энурез (мочеиспускание), бруксизм (скрежетание зу­бами), сонное апноэ (остановку дыхания во время сна).

5. К особой форме расстройства цикла сон-бодрство­вание следует отнести нарколепсию, которую можно опреде­лить как состояние непреодолимой сонливости. Нарколепсия наступает неожиданно и не поддается волевому контролю. Период нарколепсии длится до 20 минут и совпадает с состоянием быстрого сна (прорыв быстрого сна в бодрство­вание). Поэтому для нарколепсии характерен сонный паралич
(резкое снижение мышечного тонуса), который может сопровождаться падением.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

источник

X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2018

СОН. БИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ СНА. СНОВИДЕНИЯ

Сон — жизненно-необходимое физиологическое состояние покоя и отдыха человека, наступающее через определенные промежутки времени, при котором практически полностью прекращается деятельность сознания и ослабляется реакция на раздражители.

Если человек долго не спит, у него происходит истощение организма: снижается внимание, физическая активность, ухудшается память и умственная работоспособность. Неделя без сна приводит к расстройствам сознания, человек теряет реальное представление об окружающем мире. В это время могут наступать галлюцинации, сначала слуховые потто зрительные. Через 10 дней полного отсутствия сна наступает смерть.

Сон обеспечивает всем органам возможность восстановить нормальное функционирование, что необходимо центральной нервной системе. Во сне мы проводим треть своей жизни, он необходим нам так же, как пища и вода.

Во время сна у нас систематизируется информация, полученная в течение дня, из оперативной памяти стирается избыточные факты, остается только то, что нужно человеку для дальнейшей жизнедеятельности и то, что было получено перед сном.

1. Засыпание. В этот момент на ЭЭГ регистрируется высокоамплитудный альфа-ритм, который переходит в низкоамплитудный медленный тета-ритм. Человек испытывает дремоту (полусонные мечтания, иногда сноподобные галлюцинации). Уменьшаются мышечная активность, частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ и понижается температура.

2. Неглубокий сон. В ритме ЭЭГ доминируют тета-волны, появляются и так называемые сонные веретена — сигма-ритм, представляющий собой учащенный альфа-ритм. Сознание отключается, продолжается снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. Занимает около 45–55% общего времени сна.

3. Медленный сон. Стадия определяется как третья, если дельта-колебания (высокоамплитудные и низкочастотные) занимают чуть менее 50% от всех регистрируемых колебаний.

4. Глубокий дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (более 50%). Третью и четвертую стадии часто объединяют, называя их дельта-сном. В это время человека разбудить очень сложно. Именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей (за счет максимального расслабления всех сфинктеров).

5. REM-cон. Возрастает активность коры головного мозга, которая проявляется альфа-ритмом и движениями глазных яблок под закрытыми веками. Учащаются сердцебиение и дыхание, поднимается температура, однако мышцы максимально расслаблены. В это время люди видят яркие и эмоциональные сновидения, которые часто помнят, если проснулись в эту фазу. REM повторяется каждые 90 минут и составляет около 25% от общей продолжительности ночного сна.

На сегодняшний день выделяется 4 группы факторов, предопределяющих суточный сон:

Эндогенные — связанные с утомлением организма и с повышенной секрецией анаболических гормонов. (серотонин, норадреналин, гамма-оксибутирата, дельта-пептид и др..).

Циркадные ритмы. («Внутренние часы»).

Безусловные — покой, темнота, положение тела и сенсорная монотонность, влияние температуры и атмосферного давления.

Условнорефлекторные — привыкание к конкретному времени засыпания, к его продолжительности и пр.

Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:

снижением уровня сознания;

понижением чувствительности сенсорных систем;

ослаблением частоты сердечных сокращений(ЧСС),

снижением секреторной деятельности желёз (слюнных → сухость слизистой рта; слёзных → жжение глаз, слипание век).

Профессор Ричард Р. Будзин в Лаборатории исследований сна при Университете в Аризоне много лет изучал расстройства сна и рекомендовал методику быстрого засыпания, основанную на шести этапах. Советы включают в себя: ложиться спать, только когда хочешь спать, использовать постель только для сна, не лежать в постели больше 10 минут, если не получается заснуть — сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрым засыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спать днем.

Медленный сон

1.Снижение мышечного тонуса

2.Урежение дыхания и пульса

4.Качественное изменение активности мозга

5.Ослабление обмена веществ и температуры тела

6.Длительность медленной фазы сна составляет примерно 15 минут

Быстрый сон

1.Тонус мышц падает до нуля

2.Усиливается мозговой кровоток

3.Движения глазных яблок, мышечные сокращения в отдельных группах

4.Подъемы и падения кровяного давления

5.Мозговая активность бодрствования

6.Активная деятельность всех внутренних органов

7.Повышение обмена веществ, учащение пульса, частое дыхание

8.Продолжительность фазы быстрого сна – около 20-25% от общего времени

Сновидения — это субъективное восприятие зрительных, слуховых и тактильных образов, возникающих в сознании человека, находящегося во сне. Все, что мы видим во сне, это есть отражение впечатлений, мыслей, чувств, эмоций, переживаний и событий повседневной жизни. При возникновении изображений, спящий человек не понимает, что он спит, и может воспринимать все, что происходит с ним во сне как реальность (разговаривать с людьми, совершать действия, поступки, решать проблемы).

Наука, изучающая сон называется сомнология, сновидения — онейрология. Сновидения считаются связанными с фазой быстрого движения глаз (БДГ). Эта стадия возникает примерно каждые 1,5—2 часа сна, и её продолжительность постепенно удлиняется. Она характеризуется быстрым движением глаз, стимуляцией варолиева моста, учащённым дыханием и пульсом, и временным расслаблением скелетных мышц тела. Новейшие исследования доказывают, что сновидения возникают также и во время медленного сна. Но только эти сны короче и не такие эмоциональные.

Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым сны вспоминаются тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив — яркими и насыщенными. Утверждение о том, что люди видят чёрно-белые сны, связано, скорее, с тем, что во сне они не воспринимают цветов вообще, в том числе чёрных и белых, а лишь образы предметов. Красочные сны обычно свойственны детям или людям с развитым воображением. Особой разновидностью снов являются осознанные сновидения, в которых человек осознаёт, что он спит, и иногда — пытается управлять сновидением.

Если за средний возраст принять 70 лет, то из них человек спит около 23 лет, из которых 8 видит сновидения. Т.е остальные 15 лет сна проходят без сновидений.

Сон — одно из основных состояний человека, в котором он проводит до одной трети жизни (из 70 лет жизни, примерно 25 лет приходится на сон).

То, что сон является очень важным для сохранения здоровья — факт неоспоримый и научно доказанный. Во сне происходят физиологическиеизменения в организме, которые способствуют восстановлению здоровья:

— снижается артериальное давление и замедляется частота сердечного ритма;

— замедляется метаболизм в организме;

— понижается чувствительность дыхательной системы и замедляется дыхание;

— подавляется кашлевой рефлекс;

— усиливается секреция гормона пролактина, стимулирующий рост молочных желёз, увеличивающий лактацию, влияющий на детородную функцию;

— выделяется гормон соматотропин или гормон роста, способствующий росту трубчатых костей, усиливающий синтез белка, снижающий способность организма к отложению подкожного жира, действующий на углеводный обмен, оказывающий иммуностимулирующее действие, усиливающий поглощение кальция костной тканью;

— стимулируется секреция гормона лютропина у мужчин, что способствует выработке тестостерона, и подавляется его выделение на первой фазе менструального цикла у женщин, благодаря чему осуществляется овуляция;

— снижается активность тиреотропного гормона, который воздействует на рецепторы щитовидной железы, способствует поглощению йода и является важнейшим регулятором роста во всех тканях организма;

— уменьшается активность гипофизарно-надпочечниковой системы, благодаря чему восстанавливается работа сердечнососудистой и нервной системы, подавляется рост опухолевых клеток, депрессивные расстройства, диабетические расстройства;

— выделяется эпифизом мозга гормон мелатонин, который отвечает за регулировку сна и бодрствования.

— снижается температура тела и чувствительность к изменениям температуры окружающей среды;

— усиливается кровообращение периферической кровеносной системы;

— снижается активность работы желудочно-кишечного тракта.

Список литературы

Ковальзон В.М. Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон. М.: «Бином. Лаборатория знаний», 2011

Н.Н.Данилова, А.Л.Крылова. Физиология высшей нервной деятельности,2005

источник

Биологическое значение сна

Когда в результате работ Клейтмана и Азеринского из Чикагского университета (первые публикации относятся к 1953 году) выяснилось, что сон имеет весьма сложною структуру, что он состоит из периодов » медленного и «быстрого» сна, многократно сменяющих друг друга, стало ясным, что сон — это отнюдь не покой мозга, а особого рода его деятельность.

В чем же смысл этой деятельности, ее биологическое значение, каковы ее задачи? Прежде всего — восстановительные, репаративные. В результате напряженной деятельности по переработке огромного количества информации в течение дня начинают уставать нервные клетки, синапсы (места контактов между нервными клетками), причем главным образом из — за истощения не энергетических запасов, а тех веществ, которые нужны для восприятия, переработки и фиксации этой информации в мозговых структурах, т.е. белков и рибонуклеиновых кислот. Как показали многочисленные исследования, во время сна происходит в мозге активнейшая работа по синтезу указанных веществ.

Но этим значение сна не исчерпывается. В организме протекает колоссальное количество разнообразных физиологических, биохимических, обменных процессов, которые являются основой его существования. Все они так или иначе должны быть согласованы между собой, находиться в соответствующих временных связях. Это согласование осуществляется различными механизмами, среди которых первейшая роль принадлежит мозгу: в него от всех внутренних органов поступает разнообразная сенсорная информация, а в обратном направлении текут регулирующие импульсы. Но мозг в течение своей активной дневной деятельности должен осуществлять еще одну важнейшую задачу — по переработке информации, поступающей из внешнего мира, по осуществлению взаимодействия организма с окружающей средой. В это время он как бы «весь обращен вовне», и определенный «недостаток внимания к внутренним проблемам» может сказываться на протекании различных процессов внутри организма.

Представьте себе человека, который утром встал, позавтракал и спокойно вышел из дому. Все системы в его организме работают пока без резких скачков. Но вот он увидел, что к остановке приближается нужный ему троллейбус. Надо поспешить. Человек бежит: ускоряется сердечная деятельность, усиливается выброс в кровь адреналина и в то же время притормаживается работа желудка, кишечника, т.е. происходит срочная перестройка во всем внутреннем хозяйстве организма. И так — целый день: взбадриваются одни системы, тормозятся другие, затем все происходит в обратном порядке и т.д. Сон сглаживает резкие скачки, восстанавливает ритмику собственных спонтанных колебаний в функционировании внутренних органов и тканей, выравнивает нарушенные фазовые соотношения между различными процессами внутри организма. Это очень нужная, важная работа.

Нельзя считать, что мозг за день успевает полноценно перерабатывать всю поступающую в него информацию. Кое — что ему приходиться откладывать («это — не срочно»). И во время сна («в более спокойной обстановке»), как оказывается, продолжается работа над этой частью информации — по ее классификации, закреплению, переводу в долговременную память…

Вот так сон, возникший вначале как приспособление организма к переходу от дневной деятельности к ночной неподвижности, со временем по мере эволюционного развития животного мира стал выполнять целый ряд весьма сложных функций, вплоть до участия в определенных психических операций.

Вместе с новейшими открытиями в области физиологии сна, показавшими, что сон это не просто угнетение деятельности мозга, его покой приводит к концу и простейшему пути лечения бессонницы, который казался ранее вполне обоснованным: приему различных успокаивающих и снотворных препаратов. Ведь они — просто подавляют всякую деятельность мозга, как бы оглушают его. В частности, снотворные препараты резко угнетают ту фазу сна, которая именуется быстрым сном. А она, как выяснилось, является чрезвычайно важной для нормального функционирования мозга, и при лишении ее у человека могут наблюдаться изменения в психологической сфере.

Из всего сказанного становится ясным, какую огромную ценность для человека представляет нормальный, полноценный сон и какой важной задачей медицины является борьба с нарушениями сна, с бессонницей.

Разновидности сна

По своим физиологическим проявлениям сон неоднороден и имеет две разновидности: медленный (спокойный или ортодоксальный) и быстрый (активный или парадоксальный).

При медленном сне наступает уменьшение частоты дыхания и ритма сердцебиений, расслабление мышц и замедление движений глаз. По мере углубления медленного сна общее количество движений спящего становится минимальным. В это время его трудно разбудить. Медленный сон обычно занимает 75 — 80%.

При быстром сне физиологические функции, наоборот, активизируются: учащаются дыхание и ритм сердца, повышается двигательная активность спящего, движения глазных яблок становятся быстрыми (в связи с чем этот вид сна и получил название «быстрый»). Быстрые движения глаз свидетельствуют о том, что спящий в этот момент видит сновидения. И если его разбудить спустя 10 — 15 минут после окончания быстрых движений глаз, он расскажет об увиденном во сне. При пробуждении в период медленного сна человек, как правило, не помнит сновидений. Несмотря на относительно большую активизацию физиологических функций в быстром сне, мышцы тела в этот период бывают расслабленными, и разбудить спящего значительно труднее. Таким образом, быстрый сон, с одной стороны, является более глубоким по сравнению с медленным, а с другой стороны, судя по активности физиологических функций, — более поверхностным. Поэтому он и получил название парадоксального сна. Быстрый сон имеет важное значение для жизнедеятельности организма. Если человека искусственно лишить быстрого сна (будить в периоды появления быстрых движений глаз), то, несмотря на вполне достаточную общую продолжительность сна, через пять — семь дней у него наступают психические расстройства.

Чередование быстрого и медленного сна характерно для здоровых людей, при этом человек чувствует себя выспавшимся и бодрым.
РАЗДЕЛ 2. Исследование сна

источник

В чем биологическое значение сна

Подробное решение Проверь свои знания Бодрствование и сон стр.235 по биологии для учащихся 8 класса, авторов Сонин Н.И., Сапин М.Р. 2013

  • Гдз Рабочая тетрадь по Биологии за 8 класс можно найти тут

Вопрос 1. Каково значение сна?

По-видимому, во время сна происходит восстановление нейронов, поврежденных во время интенсивной деятельности в состоянии бодрствования. Кроме того, во время сна осуществляется выработка и доставка к месту использования различных химических веществ.

Если по какой-то причине человек лишен сна, то в работе мозга довольно быстро начинаются нарушения, которые даже могут привести к гибели человека.

Отсутствие сна приводит к смерти гораздо быстрее, чем лишение пищи.

Вопрос 2. Кто научно обосновал природу сна?

Современные представления о природе сна сформировались во второй половине XX века, после появления методов регистрации биоэлектрической активности головного мозга (электроэнцефалограмма, ЭЭГ), мышц (электромиограмма, ЭМГ) и глаз (электроокулограмма, ЭОГ). Крупным достижением в этой области было открытие в 1950-е гг. Н. Клейтманом, У. Дементом (США) и М. Жуве (Франция) явления «парадоксального сна».

Вопрос 3. Что происходит в организме во время сна?

Мнение о том, что во время сна отдыхают абсолютно все мышцы тела ошибочно. Мышцы век и вокруг глаз вынуждены оставаться напряженными, поскольку в часы, пока расслаблено все тело им приходится отвечать за то, чтобы глаза оставались закрытыми.

Кровь, приводимая в движение сердцем, продолжает циркулировать, однако скорость кровообращения и сердечные ритмы спящего человека понижены. Замедляется и становится менее глубоким дыхание. В замедленном режиме функционируют почки и печень, снижается на один градус температура тела. А вот желудок продолжает работать в обычном режиме.

Человек во сне реагирует на запахи только в фазе быстрого сна, а по мере перехода сна в фазу медленного, чувствительность к запахам, даже самым резким, ослабевает и вовсе исходит на нет.

Во время сна не ослабевает чувствительность человека к изменению температурного режима.

мозг продолжает функционировать, однако меняется характер его деятельности. Во время сна клетки мозга отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься классификацией и упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Новая информация перерабатывается, сортируется, сопоставляется с той, которая образована опытом прошлого, и направляется в нужную ячейку на длительное хранение.

Вопрос 4. Какие этапы можно выделить во время сна?

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM-сон), которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна, и постепенно нарастает доля быстрого сна (REM-сон), последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

Вопрос 5. Чем характеризуются «медленный» и «быстрый» сон?

«Медленный» сон. Мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ, и понижается температура, глаза могут совершать медленные движения. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их.

«Быстрый» сон. Быстрый сон следует за медленным и длится 10—15 минут.

В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем (и это парадоксально) в этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.

Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.

Вопрос 6. Что такое сновидения?

Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

Вопрос 7. Все ли люди видят сны?

Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения.

Вопрос 8. Что такое «сторожевые пункты» коры полушарий?

«Сторожевые пункты» — это незаторможенные целые участки, в коре полушарий большого мозга, когда человек спит. Благодаря им человек может просыпаться в назначенный час, а мать во сне среди различных звуков услышит крик своего ребенка.

Вопрос 9. Какова потребность во сне у подростков?

Потребность организма во сне в подростковом возрасте составляет от 9 до 10 часов.

1. В чем биологический смысл пословицы «Утро вечера мудренее»?

Во время сна мозг в состоянии найти такой вариант решения проблемы, о существовании которого бодрствующий человек зачастую даже не подозревает.

2. Почему И. М. Сеченов назвал сновидения «различными комбинациями пережитых впечатлений»?

Сновидения связаны с тем, что торможение захватывает не все клетки коры головного мозга, многие из них остаются активными. Обычно человеку снится то, что его волнует и тревожит. Может именно поэтому И. М. Сеченов назвал сны «различными комбинациями пережитых впечатлений».

источник

Сон, его биологическое значение, механизмы, стадии.
статья на тему

До сих пор некоторые родители не понимают до конца значения и необходимости полноценного сна для своих детей. Уже с трех лет не заботятся о дневном сне для малышей, а если ребенок заснул – готовы ради светских мероприятий разбудить его, не стараются вечером вовремя уложить детей. А потом удивляются, откуда снижение иммунитета, частая заболеваемость, капризы и плохое настроение. Поэтому воспитателю необходимо хорошо понимать, что такое сон и уметь объяснить это родителям. Ведь сон – это основа здоровья, нормальной психики и способности к обучению.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Что такое сон, глубина и продолжительность сна

Сон — это особая активность мозга, при которой у человека выключаются сознание и механизмы поддержания естественной позы, снижена чувствительность анализаторов. Засыпанию способствуют соблюдение режима сна — сон в одно и то же время (циркадианный биоритм), утомление нервных клеток, ослабление активности анализаторов (закрытие глаз, тишина, удобная поза). Человек может спать и во время шума, например шума от автомобилей на улице. Следует, однако, помнить, что шум отрицательно влияет на сон, нарушая его глубину, Поэтому спальню нужно, насколько это возможно, изолировать от внешних раздражителей.

Общая характеристика сна детей. Основная тенденция сна детей — постепенное уменьшение общей его продолжительности и значительное снижение в самом раннем возрасте наводит на мысль, что этот сон, сопровождающийся повышенной активностью нервных клеток играет важную роль в онтогенетическом развитии ЦНС: поскольку грудные дети получают гораздо меньше информации об окружающем мире, чем взрослые, их сновидения обеспечивают внутреннюю стимуляцию, компенсирующую недостаток внешней.

Продолжительность сна у детей зависит от возраста. Новорожденный спит около 20 ч в сутки, в возрасте 6 мес. -15 ч. Естественная потребность во сне с годами уменьшается. К концу первого года жизни продолжительность сна сокращается до 13 ч в сутки. Средняя продолжительность сна у детей 2-го года — 12 ч, — 9 лет-10 ч, 13-15 лет-9ч, 16-19 лет-8 ч в сутки. Характер сна детей — многоразовый. Новорожденные спят 9 раз в сутки, смены сна и бодрствования мало зависят от времени суток. Однако отчетливое преобладание ночного сна за счет сокращения дневного сна возникает уже в конце первого месяца жизни и после этого стабилизируется. В возрасте 1 года дети обычно спят 3 раза в сутки, причем наиболее продолжительным остается сон в ночное время. В ясельный и дошкольный периоды сон обычно становится двухразовым, а с начала школьного возраста — одноразовым, как у взрослых.

Частота и продолжительность сна детей от 2,5 месяцев до 7 лет

Количество периодов дневного сна

Длительность каждого периода дневного сна

Продолжительность сна в течение суток (с ночным сном)

Соотношение быстрого и медленного сна у детей также с возрастом изменяется. У грудного ребенка быстрый сон и медленный сон по протяженности фаз примерно равны. У ребенка 2-го года жизни быстрый сон занимает 30-40% от общего времени сна, а с 5 лет формируются соотношения, свойственные взрослому человеку: 20-25% — быстрый сон, 75-80% — медленный сон.

Признаки сна у детей и взрослых одинаковые: снижение уровня сознания; зевание; понижение чувствительности анализаторов; урежение сердцебиений и дыхания, снижение секреторной деятельности желёз — слюнных (сухость слизистой оболочки рта), слезных (жжение глаз, слипание век).

Продолжительность сна : взрослые спят 7-8 ч в сутки, дети — до 20 ч в сутки в зависимости от возраста К настоящему времени установлено, что люди, спящие 7-8 ч в сутки, живут дольше при прочих равных условиях.

Сновидения — возникающие во сне образные представления и воспринимаемые как реальная действительность. Детям и взрослым гораздо легче вспомнить содержание только что увиденного сна, если их разбудить человек часто не помнит сновидений.

  • Предшествующая сну деятельность (дети продолжают «играть» во сне, исследователь ставит эксперименты и т.д.). Раздражители, действующие на организм во время сна. Так, если приложить горячую грелку к ногам, спящему человеку может присниться сон, что он идет по раскаленному песку.

Снохождение (сомнамбулизм) также нельзя считать патологией. За исключением редких несчастных случаев, оно совершенно безобидно. Снохождение наблюдается в любом возрасте, особенно часто у детей и молодых людей. Глаза сомнамбулы широко открыты, взгляд устремлен вперед — как бы в пустоту. Внешние раздражители не вызывают у него никаких реакций. Движения человека угловатые и неуклюжие. Как уже говорилось, снохождение возникает преимущественно во время глубокого сна, поэтому его нельзя принимать за двигательное проявление сновидений. Сомнамбулизм считают особой формой бодрствования, при которой преобразование сенсорной информации в двигательные акты в общем сохраняется, однако сознание отключено.

Сон обеспечивает отдых организма.

Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Полагают, что медленный сон способствует восстановлению внутренних органов, поскольку через гипоталамус либерины воздействуют на гипофиз, способствуя освобождению гормона роста (ГР), который участвует в биосинтезе белков в периферических тканях. Напротив парадоксальный сон восстанавливает пластические свойства нейронов головного мозга, усиливает процессы в клетках нейроглии, которые обеспечивают нейроны питательными веществами и кислородом. Долго спящие люди обременены конфликтами и более разносторонни в своих интересах. Предполагают, что потребность в медленном сне для всех относительно одинакова, а потребность в парадоксальном сне различна.

Сон способствует переработке и запоминанию информации. Как уже говорилось, из всех проявлений активности мозга во время сна запоминается лишь последнее сновидение. В то же время сон облегчает закрепление изученного материала. Если какая-то информация заучивается непосредственно перед засыпанием, то спустя 8 ч она вспоминается лучше.

Биологическое значение сна связано с приспособлением к изменению освещенности (день — ночь). Организм способен заранее приспособиться к ожидаемому воздействию внешнего мира, активность всех систем снижается в определенные часы согласно режиму труда и отдыха. К моменту пробуждения и в начале бодрствования активность органов и систем возрастает и соответствует уровню поведенческих реакций.

Значение сна для растущего организма огромно. Задача воспитателя – обеспечить детям полноценный сон и объяснить родителям необходимость обеспечить достаточно продолжительный сон ребенку дома.

источник